Jim Miller, 61, Devient quatrième à avoir réalisé six décennies de marathons sub-3

Dimanche matin, 30 août juste à l'extérieur de Burlington, Vermont., Jim Miller est devenu le premier coureur à réaliser une sixième décennie de marathons de moins de 3 heures sous le voile de COVID-19. Meunier, qui aura 62 ans dimanche, a couru 2:53:59 dans une course qu'il a essentiellement organisée, sanctionné et certifié pour lui-même et 13 autres amis coureurs.

Miller devient le quatrième coureur connu à avoir couru des marathons sub-3 dans les années 1970, années 1980, années 90, années 2000, années 2010, et 2020 (41 coureurs ont atteint les 5 décennies des années 1970 aux années 2010). Miller est également le plus âgé du quatuor par une petite marge. En outre, il détient maintenant le record du plus long temps écoulé entre son premier et son plus récent sous-3. Il pointe à 43 ans, 77 jours. (Voir en bas de l'article pour les statistiques complètes).

Steve Schmidt et Antonio Arreola ont atteint leur sixième décennie en janvier dernier au marathon de Houston – environ deux mois avant que Covid-19 ne mette fin à la plupart des courses sur route en personne. Un mois plus tard, Peter Lagoy a couru sa sixième décennie sous-3 dans le Sprouts Mesa Marathon sur un parcours point à point en Arizona avec une dénivellation de 800 pieds.

marathon de bricolage

Meunier, un double qualifié pour les essais olympiques du marathon avec un PR marathon de 2:18:18, avait espéré diriger Houston, mais s'est laissé distraire par une blessure. Il a ensuite participé au marathon de la route du tabac à la mi-mars en Caroline du Nord, mais il a été annulé. Il a participé au marathon de Fargo (29 août), puis appris fin juillet qu'il n'aurait pas non plus lieu

"À ce moment, J'ai réalisé que j'allais probablement devoir faire une course moi-même si je voulais rattraper ce moment où j'étais vraiment en forme et en bonne santé, " dit Miller, un conseiller financier avec deux enfants adultes et un petit-enfant d'un an. Il avait couru jusqu'à 80 milles par semaine, et a pensé qu'il était en forme de 2:50 à 3:00 selon le temps.

Il n'avait jamais organisé de course auparavant, mais j'ai trouvé un club local, l'Association sportive de la Montagne verte, et un certificateur local, Joe Connolly, pour l'aider à recoller les morceaux. Le meilleur de tous, il s'est rendu compte que le Lamoille Valley Rail Trail à Johnson, Le Vermont (40 milles au nord-est de Burlington) ferait le parcours parfait. Il a traversé de beaux décors, offrait une bonne surface, n'avait que des pentes douces, et se prêtait à un aller-retour de 10 milles, un aller-retour de 6 milles dans l'autre sens, puis une répétition du premier aller-retour. Le départ et l'arrivée n'étaient distants que de deux dixièmes de mille.

Le Old Mill Marathon était limité à seulement 14 coureurs, et a suivi des mesures de dépistage strictes de l'USATF Covid-19. Il n'y avait pas de bornes kilométriques, mais Miller a insisté pour que des équipes vidéo filment chaque demi-tour pour s'assurer que tous les coureurs ont couvert l'ensemble du parcours.

Jour de course, les températures étaient dans les années 60, avec des rafales de vent de 10 à 15 mph. Miller portait une paire de Saucony Endorphine Pros - "Ma première course en fibre de carbone, " il dit.

Il prévoyait de courir 6:45s depuis le départ (rythme 2:57) mais se sentait trop bien, en passant les cinq premiers milles à 6h30, et tenir moins de 6:40s sur 20 milles avant de ralentir légèrement. « Dans la plupart de mes marathons, j'ai pu maintenir assez bien le rythme, " Miller dit, "mais je remarque toujours qu'il faut beaucoup plus de concentration mentale en fin de course."

Miller a canalisé son attention en restant positif. "Je me suis senti béni d'avoir cette opportunité à un moment où je courais sans blessure, " il a dit. "Et être là-bas avec mes copains, et courir à travers un paysage si fantastique. Je me sentais vraiment reconnaissant.

Plusieurs meneurs se sont éloignés de lui après 16 milles, convaincu qu'il était bien en avance sur le calendrier. Un autre ami à vélo l'a rejoint à 24 miles, et allumé les exhortations des pom-pom girls. Ceux-ci ne se sont pas bien réglés. « Il parlait trop, ", dit Miller. « J'ai dû lui demander de s'éloigner de moi.

Maîtriser le marathon à travers les décennies

Un coureur de 4h33 et 31 minutes de 10 km dans une petite université du Wisconsin, Université Laurent, Miller a remporté le premier marathon auquel il a participé lorsqu'il a couru 2:34:24 lors du marathon du Dakota du Nord en 1977. Il a gagné à nouveau l'année suivante en 2:26:58. Il aime dire à ses amis que c'était le premier "Duel au soleil" de Dick Beardsley. Les deux se sont battus pendant 19 milles avant que Miller ne s'éloigne.

Au moment du marathon de Boston en 1982, Beardsley s'était amélioré à 2:09 dans le marathon. Cette année-là, Beardsley a perdu Boston contre Alberto Salazar dans le dramatique "Duel in the Sun". Miller a dirigé son propre marathon de relations publiques, 2:18:18, dans le Boston de 1983.

Il dit qu'il a toujours été attiré par les défis personnels, c'est ce qui l'a fait courir fort et vite au fil des ans. « J'aime être dehors et me sentir en forme, " il dit. « J'aime la sensation que l'on ressent lorsqu'on est suffisamment en forme pour que les kilomètres s'écoulent. Je suis impatient de voir quel est mon potentiel.

« C'est amusant de faire les ajustements que nous devons tous faire avec l'âge, et de voir ce que vous pouvez faire. Une fois que j'ai décidé d'un nouvel objectif, Je suis aussi excité que lorsque je poursuivais les qualifications pour les essais olympiques dans le bon vieux temps. »

Former avec soin et minutie

Miller s'est entraîné pour le marathon Old Mill avec tôt le matin, des séances d'entraînement d'une journée qui comprenaient le mélange hebdomadaire habituel de longues courses (une semaine difficile, facile le suivant), courses de progression, répétitions en côte et huit à 10 x 200 mètres pour le travail de vitesse.

Il note qu'il évalue sa forme physique par "comment je me sens le lendemain, » et que la description la plus importante de la façon dont il s'entraîne est « très soigneusement ». Il fait 30 minutes d'exercices d'échauffement et d'exercices avant chaque course et 20 minutes après. Et puis plus encore le soir.

"J'ai repris diverses routines après diverses blessures, " note-t-il, « Et puis j'ai peur d'arrêter l'un d'entre eux quand je serai à nouveau en bonne santé parce que je ne sais pas ce qui m'a aidé à revenir. je fais un peu de yoga, roulement de mousse, tractions, s'accroupit, et quelques autres choses.

Miller a raté beaucoup de courses de 50 à 55 avec des blessures récurrentes au mollet, et porte toujours des manchons de compression au mollet à chaque course. Lors de son dernier marathon dans une grande ville, le marathon de Chicago 2018, il a couru 2:50:32 pour gagner la catégorie des 60 ans et plus.

Bien sûr, sept décennies se profilent. C'est quelque part dans la distance brumeuse. "Je ne sais pas si c'est raisonnable, " dit Miller. "Il est impossible de dire où sera votre corps dans 10 ans."

Il courra donc une année à la fois. Il est déjà inscrit au Tobacco Road Marathon en mars prochain.

Membres 6DS3

Club Six Décennies Sous 3 Heures, dans l'ordre chronologique des premières à atteindre six décennies

Steve Schmidt (DDN :28 sept. 1960)
19 janvier 2020–2:57:07
12 octobre 2014–2:59:54
30 octobre 2005–2:49:23
17 janv., 1999–2:49:23
1er décembre 1984–2:37:03
25 février 1979-2:46:22

Antonio Arreola (DDN :24 août 1959)
19 janvier 2020–2:57:18
15 mai 2010–2:59:43
9 déc. 2001–2:46:17
2 octobre 1999–2:48:00
22 mars 1981–2:54:53
5 déc. 1976–2:58:03

Peter LaGoy (DDN :21 juil. 1959)
8 février 2020–2:58:33
9 octobre 2011–2:57:29
3 mai, 2009–2:58:49
28 avr. 1991–2:44:39
2 novembre 1980–2:47:xx
4 novembre 1979-2:50:24

Jim Miller (DDN :6 sept. 1958)
30 août 2020–2:53:59
6 mars 2016–2:54:42
28 mai 2000-2:35:12
18 octobre 1997-2:25:49
18 avr. 1983-2:18:18
25 juin 1977-2:34:24

La plus longue durée (la plupart des jours) entre les marathons de moins de 3 ans
Jim Miller : 15, 772 (43 ans, 77 jours)
Antonio Arreola :15, 750 (43 ans, 55 jours)
Iain Mickle :15, 491 (42 ans, 161 jours)
Blake Wood :15, 078 (41 ans, 113 jours)

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