Exercices pour améliorer une vision du retour courant

Un running back s'appuie sur la vitesse , la puissance et l'agilité de gagner verges et aider son équipe à gagner des matchs de football . Cependant , ces compétences perdent de la valeur si un coureur ne peut pas lire les défenses . La vision d'un running back lui permet de savoir si vous voulez trouver un trou dans la ligne ou rebondir un parcours extérieur . Il est également essentiel de recevoir et de passer de blocage , deux autres tâches essentielles pour les demis . Divers exercices aident un porteur de ballon améliorer sa vision dans toutes les facettes du jeu . Off- Tackle réaction

En dehors de la face à la réaction de forage , un running back complète une série d'obstacles et ramasse son bloqueur de plomb pour le guider vers le champ libre . Mettre en place un groupe de cônes que le running back doit tisser et couper à travers . Suivez ce avec une ligne horizontale de sacs ou de cônes que le coureur doit contourner et sauter par-dessus . Quand le coureur a terminé le parcours du combattant , il regarde immédiatement pour ramasser son bloqueur , qui sera un entraîneur ou un coéquipier avec un sac de blocage . Si le bloqueur déplace vers la gauche pour sceller le côté du terrain, le coureur doit rebondir vers la droite. Cet exercice améliore la coordination de l'exécution à travers les obstacles et également lui apprend à lire ses bloqueurs .
Trouver Daylight

cet exercice , le running back lignes derrière trois à cinq joueurs de ligne offensive . Un centre devrait être flanqué de chaque côté par un ou deux plaqués ou gardes . Deux secondeurs s'opposent à l' infraction . La course reçoit en retour un terrain de chaque côté, et les joueurs de ligne offensive déplacer pour créer de multiples voies pour lui d'explorer . Les défenseurs soit tirer à travers l'intérieur ou à emporter à l'extérieur . Le coureur doit réagir rapidement , diagnostiquer la défense et sprint par la voie qui n'est pas occupé par un défenseur . Augmenter le nombre de défenseurs de faire l'exercice plus difficile .

Swing col
coordination main - œil et la vision sont essentiels à la réception passes . Réception

est un domaine critique qui sépare demis unidimensionnels de ceux complets . Le passage forage swing aide d'un running back améliorer sa vision à l'égard de la réception de la balle , la localisation et les défenseurs lecture bloquants. Les lignes arrière dans le champ arrière , et sur ​​la queue du quart-arrière , commence à courir vers la ligne de touche . Il garde les yeux sur le quart-arrière et regarde la balle dans ses mains . Après réception de la passe , le running back regarde immédiatement pour localiser les défenseurs et les bloqueurs . Les bloqueurs seront protéger les défenseurs d'un côté du champ , la création d'une voie que le running back doit trouver et frapper fort .
Blitz ramassage

col blocage est un autre facette du jeu qui peut assurer un running back séjours sur le terrain pour tous les bas . Dans le forage blitz de ramassage, le running back des lignes derrière le quart-arrière . Une ligne offensive à trois ou cinq hommes face à de multiples défenseurs . Un entraîneur se tient derrière le fonctionnement en arrière et avise les défenseurs qu'il veut blitz . Après la rupture, le porteur de ballon s'avance et identifie le blitzer entrant , il doit bloquer , se déplaçant à la surface nécessaire pour protéger le quart-arrière . En fonctionnement revient plus à l'aise , envoyer plus de défenseurs ou ont défenseurs faux un blitz puis retomber dans la couverture . Le running back doit utiliser sa vision de ramassage du lecteur blitz correct .