Formation pour les Gardiens

Le gardien de but est le dernier défenseur sur un terrain de football , et souvent le seul obstacle qui reste entre un attaquant de l'opposition et le fond du filet . Non seulement il est son travail pour sauver coups de feu et empêcher objectifs étant admis , il doit aussi organiser sa défense par des communications vocales , de créer des possibilités d'attaque de distribution efficace et sauter dans aux pieds d'un attaquant à la hauteur des possibilités de prise de vue . Ces compétences peuvent être aiguisé par une formation rigoureuse et souvent répétitif . Chef /Catch

Pour un gardien de but , ayant réflexes ultra-nettes est un must absolu . Alors que les gardiens naturels seront nés avec ces réflexes , ils peuvent également être perfectionné utilisant des exercices de formation . Tenez deux gardiens face à face avec vous entre eux . Lancer la balle alternativement à chaque gardien crier soit «tête» ou «attraper» à qui commande le gardien doit soit diriger la balle vers vous ou l'attraper et de le renvoyer . Accélérer le haut pour augmenter la difficulté ou jouer contraires à tester leurs réactions encore plus , par exemple , si vous criez "attraper" ils doivent plutôt se diriger la balle vers vous , et vice versa
forte . mains

Dans la chaleur d'un jeu , sauvant au but ne peut être que la moitié du travail fait . Beaucoup de gardiens se parer le coup original sur pied d'un attaquant adverse qui peut facilement exploiter po Un exercice visant à mettre en place des mains plus fortes permettra d'améliorer le positionnement de la main sur le ballon et faire de votre gardien plus susceptibles de conserver le ballon . Demandez à votre gardien à faire un s'asseoir tout en tenant le ballon --- car il apporte son corps vertical , il doit tenir la balle , que vous pourrez ensuite essayer de coup de pied . Le gardien de but doit être capable de tenir sur le ballon sans le perdre si il est le tenant fermement et correctement.

Agilité Exercices

Si un gardien est d'exceller vraiment , il doit être extrêmement agile . Saut d'une position debout pour atteindre une balle qui est peut-être huit à 10 pieds de distance et se déplaçant à une certaine vitesse n'est pas facile et doit être travaillé à . Demandez à votre gardien pour lancer la balle aussi haut qu'il peut, puis accroupissez-vous , mensonge sur son dos , écarta les bras à plat sur le sol, puis sauter et attraper la balle avant le deuxième rebond . Si cela est trop facile pour lui , lui demander de mentir sur son front , puis bondir .
Coin Kick Game

Le jeu de coup de pied de coin est joué sur un petit hauteur avec les deux équipes de quatre joueurs de champ et deux gardiens de but. Quatre joueurs de chaque côté d'attente dans les ailes prêtes à être substitué sur un joueur quand le ballon sort du terrain . Quand une balle ne va pas en jeu, l'équipe qui a la possession arrive à prendre un coup de pied de coin , à quel point le gardien défense doit rapidement organiser sa région et de la défendre . Cet exercice permet à tous les joueurs se familiarisent avec un jeu rapide , tout en donnant le gardien de la confiance nécessaire pour organiser avec succès sa défense et commander sa région.