Quelles sont les bonnes séances d'entraînement pour jeunes stratèges

? Quarterback est la position la plus difficile sur une équipe de football et , sans doute , la plus difficile à jouer dans tous les sports. La combinaison des connaissances et compétences requises , il est impératif que les jeunes espoirs commencent un programme de formation approprié tôt . En plus de force et de conditionnement , un quart devrait travailler spécifiquement à développer son jeu de jambes , la force de préhension et la précision dans l'élaboration jette . Une base solide de compétences prévues début donne jeunes quarts les meilleures chances de réussir à la position à des niveaux plus élevés de la concurrence . Conditionné

Le verdict est toujours dehors sur la façon intense un programme de levée de poids, voire pas du tout , un quart des jeunes devrait entreprendre tandis que son corps est encore en croissance . Poids de formation est depuis longtemps obligatoire avec les entraîneurs de l'école secondaire , mais pour les joueurs avant le lycée, il incombe à la mère de décider comment c'est trop . La ligne de fond est que le quart-arrière doit être mobile, forte et rapide à jouer avec succès la position . À l'âge de la jeunesse , mettant l'accent sur l'activité extérieure régulière pourrait être préférable à des exercices de formation .
Footwork

Un quart doit avoir les pieds rapides pour compléter la norme de trois , baisse de cinq et sept étapes pour lancer une passe . Le poste exige également mouvements complexes lors de l'exécution des contrefaçons et des transferts de demis . Séances d'entraînement spécifiques pour améliorer la vitesse et la coordination pied au niveau des jeunes comprendraient football , saut à la corde et les traditionnels exercices de pneus et corde normalement associés avec le football . Un entraîneur compétent peut regarder un quart en passant par ses rythmes et offre des suggestions quant à la façon d'améliorer le placement des pieds .

Bras Force

Plus que tout, un quart est considéré comme étant une position de lancement. Les entraîneurs et les parents devraient commencer à obtenir de jeunes bras en forme précoce avec des exercices comme une version contrôlée de « capture ». Pour ce faire , tenir 10 mètres de distance . Vous avez le quart livrer passes techniquement corrects à cette distance , s'assurer qu'il tourne ses hanches et suit à travers après le lancer avec une bonne forme . Après un certain nombre de lance à cette distance , ont le récepteur sortir à 15 mètres et répéter le processus . Faites-le à nouveau à 20 mètres .
Précision

Un quart avec un bras de fusée et terrible but n'est pas beaucoup d'un quart du tout . Exercices de précision de lancement devraient être intégrées dans le processus de formation initiale . Une méthode consiste à fixer des objectifs fixes sur des socles à des distances variables et avoir le jeune quart frapper les avec lancers. Une autre est de truquer un pneu sur une corde . Situé dans le balancement et laissez-le essayer de jeter un ballon de football à travers le centre ouvert à différentes distances .