Exercices de football pour les enfants

exercices de football de jeunes devraient se concentrer sur l'acquisition de compétences fondamentales . Exercices rapide et de haute -tempo entraînent le plus grand nombre de répétitions par joueur , ce qui augmentera l'efficacité de chaque exercice . Plutôt que d'avoir des joueurs debout autour de regarder les autres , de bons exercices impliqueront autant de joueurs que possible à la fois. Maximiser le temps disponible est la clé d'une pratique réussie . Conduisez blocage

Dans le football des jeunes, il est rarement bien passer . Même si une équipe a la chance d'avoir un quart-arrière capable de lancer la balle , quelques équipes ont aussi récepteurs assez talentueux pour l'attraper. En partie , c'est parce que beaucoup de matériel pour les jeunes est proportionnellement surdimensionné pour éviter les blessures , mais il fait aussi attraper des passes difficiles . Ainsi , le blocage d'entraînement est un exercice très pertinent pour les joueurs de football des jeunes .

Paires , les joueurs doivent former des lignes parallèles à quelques mètres entre les deux. Une ligne assume les rôles d'anti- , tandis que l'autre agit comme défenseurs . Les deux lignes doivent commencer dans une position à trois points , avec une main sur le sol. Au coup de sifflet , les bloqueurs devraient exploser dans le défenseur . Les joueurs doivent produire de l'électricité à l'aide de leurs chevilles, les genoux et les hanches . Les joueurs doivent engager les défenseurs avec leurs mains à l'intérieur des épaulettes du défenseur et pousser le joueur vers l'arrière . Le défenseur doit offrir une résistance , tandis que le bloqueur continue à multiplier ses jambes jusqu'à ce que le coup de sifflet .

Joueurs doivent changer de rôle et reprendre le forage sur le prochain coup de sifflet.
Pas Drill
Photos

un exercice de terrain est un jeu de course simple qui comporte trois joueurs à la fois. Afin de maximiser les répétitions , envisager d'utiliser la perceuse simultanément dans deux ou trois groupes différents . Le joueur A est le quart-arrière , qui commence le forage en criant "go ".

Le running back, qui est placé derrière le quart-arrière , balaie derrière le quart-arrière à un côté prédéterminé . Les pivots du quart d'un côté et lance la balle par en dessous , avec les deux mains , à la marche arrière . Le running back sécurise le ballon et tente de se soustraire à l' défenseur .

Le défenseur tente de plaquer le running back . Afin de maximiser les répétitions , le joueur suivant à chaque position doit être prêt à sauter dans et répétez l'exercice dès que les joueurs précédents effacer le champ .

Angle S'attaquer Photos

Rarement dans le football ne les joueurs ont une tête sur le tir à un porteur de ballon clair. Habituellement, le défenseur à la poursuite doit s'attaquer le joueur à un angle , comme le porteur du ballon tente d'éviter le coup . Un exercice pour aider à développer cette compétence fondamentale de l'angle poursuite tacles implique la participation de deux joueurs à la fois. C'est un autre exercice qui peut être complété en petits groupes pour accroître la participation .

Joueurs s'alignent environ 10 mètres de distance . Un joueur a le ballon, tandis que l'autre joueur est le plaqueur . Les joueurs se déplacent vers l'autre deux étapes alors le porteur du ballon se détache le chemin à un angle de 45 degrés , soit dans la bonne direction ou à gauche .

Le défenseur réagit au joueur et fait une forme s'attaquer pour amener le porteur du ballon vers le bas. Le porteur du ballon ne doit pas tenter d'éviter le plaqueur , mais devrait pratiquer porteur du ballon dans la main extérieure à développer de bonnes habitudes qui lui permettront d'éviter échappés .