Entraînements aquatiques pour joueurs de football

Il fut un temps où les joueurs de football ne améliorées sur le gril , mais ce n'est pas de cette façon plus . Les joueurs ont maintenant des séances d'entraînement très détaillées qui sont conçus pour améliorer la force, la coordination et la vitesse tout en limitant la possibilité pour les blessures . Et dans ce qui peut sembler une surprise , il ya beaucoup de ces séances d'entraînement qui se fait dans l'eau . Vitesse

Pour les joueurs de football tente d'améliorer leur vitesse , la piscine est un endroit idéal pour aller mieux. L'eau offre une résistance naturelle de sorte que les joueurs sont la formation, ils doivent se concentrer davantage sur chaque étape et le mouvement. Cela fournit également la même résistance qui est utilisé lorsque les joueurs s'entraînent avec des parachutes sur leur retour sur la terre . Les joueurs doivent commencer à une extrémité de la piscine et de commencer le sprint à l'autre . Ils devraient se concentrer sur s'assurer que chaque pied se pose , les plantes et explose en avant car ils vont arriver . L'objectif ne doit pas seulement courir vite dans l'eau, mais de se concentrer sur la mécanique de sprint .
Force

Pour les joueurs de football qui veulent améliorer leur force et l'explosivité tout en réduisant le risque de blessures , il n'y a pas de meilleur endroit que l'eau . Tout de squats en utilisant des bandes de résistance pour soulever des poids libres peut être améliorée par l'utilisation de l'eau à la fois comme un outil de résistance et d'un stabilisateur . Les joueurs peuvent utiliser l'aide de la stabilité de l'eau pour les aider à bien garder la forme tout en soulevant et en même temps l'eau offre une résistance supplémentaire qui maintient les joueurs d'utiliser l'élan pour soulever des poids. Les joueurs doivent toujours utiliser un observateur même si dans l'eau pour assurer leur sécurité . Un exercice typique de la force des jambes qui ne nécessite pas de poids est pour les joueurs de s'accroupir dans l'eau et explosent en un saut complet . Au fil du temps , les joueurs peuvent même être capable de sauter hors de la piscine que leur force s'améliore , même si c'est quelque chose que fait seulement par les athlètes de niveau professionnel .

Coordination

Quelques séances d'entraînement aquatiques n'ont même nécessairement n'ont pas à démarrer dans l'eau . Par exemple , les receveurs de passes ont souvent la tâche d'attraper un ballon tout en gardant les pieds sur le sol et dans les limites du terrain . Un grand nombre de fois , ce qui nécessite de les atteindre aussi loin que possible, en gardant l'œil sur la balle et l'attraper , tout en se concentrant sur leurs pieds ne bouge pas . Pour cette séance d'entraînement , les récepteurs s'élèvent à la fin d'un conseil de plongée , sur l'extrémité profonde de la piscine. Le quart-arrière ou un entraîneur lance une passe à eux qui les oblige à étendre pleinement mais leur permet de garder leurs pieds sur la planche . Les joueurs doivent se concentrer sur le maintien de leurs pieds vers le bas et en contact avec le conseil de plongée le plus longtemps possible , en gardant le contact jusqu'à ce qu'ils aient pris le football.