Améliorez votre finition de volée avec le rebondeur m-station

Une volée bien exécutée est l'un des plus beaux spectacles du football. Apprenez à approcher et à frapper une volée à travers ces 3 exercices pour ressembler aux pros. Ces exercices sont disponibles sur l'application MuninPlay, que vous pouvez utiliser pour suivre vos performances et vous améliorer à la maison dans votre propre jardin.

COMMENT FRAPPE LA VOLLEE PARFAITE

Frapper une volée est difficile, mais si c'est bien fait, le gardien a très peu de chances d'arrêter le ballon. En raison du mouvement de la balle dans l'air, une volée peut être extrêmement puissante et presque impossible à gérer pour un gardien.

Lorsque vous frappez la balle, pointez vos orteils vers le sol. Essayez de frapper le ballon pendant son mouvement ascendant et non vers le bas. Dernièrement, frappe avec puissance !

1. FINITION DE VOLLEY DE BALLE

Faire rebondir les balles traversantes peut être difficile à gérer sans la bonne technique. Si vous êtes proche du but, frapper une volée rapide est une bonne option si vous voulez faire un puissant coup de flexion tout en prenant le gardien à contre-pied. Commencez avec votre pied droit.

Étape 1: Lancer le ballon au filet de la station m en utilisant un lancer aérien

Étape 2: Laissez le ballon rebondir sur le filet et au-dessus de votre tête

Étape 3: Faites un virage à 180° et frappez une volée du pied droit après que le ballon ait rebondi une fois sur le sol

Répétez puis entraînez-vous avec l'autre pied. Utilisez l'application MuninPlay pour suivre vos progrès.

Difficulté :2 sur 3

2. FINITION DEMI-VOLLEE

Frapper une volée traditionnelle est quelque chose qui n'arrive qu'en de rares occasions. Cependant, vous êtes susceptible de rencontrer une opportunité de demi-volée à un moment donné au cours d'un match ou d'une séance d'entraînement. Pour pratiquer votre finition en demi-volée, commencez cet exercice avec votre pied droit.

Étape 1: Lancer le ballon au rebondeur en utilisant un lancer aérien, et bougez vos pieds pour vous préparer à recevoir le ballon

Étape 2: Laisser la balle rebondir sur le sol une fois

Étape 3: Frappez la balle avant qu'elle ne rebondisse une deuxième fois

Répétez l'exercice et entraînez-vous avec l'autre pied. (Vous ne pouvez pas choisir où la balle va rebondir dans un jeu réel, vous devez donc être prêt à frapper avec l'un ou l'autre pied.)

Difficulté :2 sur 3

3. FINITION DE VOLLEE

Bien qu'il soit rare, la balle vient parfois directement sur vous dans les airs, et vous devez être prêt à exécuter une volée traditionnelle. La frappe nette d'une volée est une sensation incroyable, mais il est difficile à exécuter correctement. Lancer le ballon au rebondeur (de préférence placé à un angle de 100 à 150 ° ) et préparez-vous à frapper la balle.

Étape 1: Lancer le ballon au rebondeur en utilisant un lancer aérien, et bougez vos pieds pour vous préparer à recevoir le ballon

Étape 2: Laissez le ballon rebondir sur le filet et frappez-le vers votre cible avant que le ballon ne touche le sol

Entraînez-vous avec le rebondeur placé sous différents angles, et entraînez-vous avec les deux pieds.

Difficulté :2 sur 3

Si vous cherchez à pratiquer votre finition encore plus loin, visitez notre chaîne YouTube pour trouver plus d'exercices.