Améliorez vos compétences techniques pendant l'hiver avec un rebondeur

Pour la plupart des footballeurs, Les vacances d'hiver consistent à rester en forme pour le printemps. Les emplacements sont soit boueux soit gelés, et jouer dessus augmente le risque de blessure. Aussi, dans la plupart des clubs, il est interdit de jouer sur des terrains en herbe pendant l'hiver car cela peut abîmer le sol et l'herbe, rendant les terrains inutilisables pour les matchs de printemps.

Cependant, pour Aimée, 11 ans, qui joue pour l'une des meilleures équipes féminines U12 d'Angleterre, l'hiver n'est pas seulement une question de fitness et de rester en bonne santé pendant Noël. Avec son propre rebondeur à la maison, Aimee peut pratiquer ses compétences techniques sans être limitée par le mauvais temps ou des terrains indisponibles.

Une configuration à domicile adaptée à plusieurs exercices d'entraînement

L'équipe d'Aimee fait partie d'un FA Regional Talent Center et d'un FA Talent Pathway basés au Royaume-Uni, qui sont réservés aux meilleures footballeuses d'Angleterre. Selon son père, elle utilise le rebondeur plusieurs fois par semaine pour améliorer continuellement ses compétences techniques.

"À l'heure actuelle, elle peut s'entraîner quelques fois par semaine, spécifiquement à l'intérieur et avec le rebondeur. L'espace dont nous disposons est assez limité mais le rebondeur permet à Aimee de travailler son contrôle et son toucher. Elle passera généralement jusqu'à 30 minutes à la fois à utiliser le rebond.

Et en raison de la conception flexible du rebondeur, Aimee ne se limite pas à un ou deux exercices.

« Au réglage « 0, ” elle travaille sur des passes pour la première fois et utilise efficacement le rebondeur comme mur. Cela l'aide à développer son contrôle et son toucher sur son pied gauche. Elle a le pied droit, mais sa gauche y arrive ! Lorsqu'elle a placé le rebondeur en position « 8, « Elle travaille son toucher de volée.

Malgré le manque de place à la maison, Aimee obtient toujours un bon entraînement sans avoir à prendre de risques sur les mauvais terrains. Non seulement cela maintient son corps en forme, mais cela l'aide aussi à se concentrer.

« Utiliser le rebond pendant l'hiver - lorsque les terrains de jeu locaux sont incroyablement boueux et qu'il fait presque nuit lorsqu'elle rentre de l'école - permet à Aimee de travailler et de développer son toucher, et cela donne un peu d'exercice à ses jambes. Elle a été sur ses gardes pour travailler sur ces muscles du mollet. Mais aussi et surtout, l'utilisation du rebondeur l'aide à développer sa concentration.

"Je peux me tester et essayer de battre les records précédents."

Pour les jeunes footballeurs ambitieux comme Aimee, ne pratiquant qu'au printemps, l'été, et l'automne ne le coupe pas. Avec un rebondeur, Aimee peut s'entraîner seule au lieu de compter sur ses coéquipiers pour la rejoindre lors des séances d'entraînement.

«Je suis passé de 36 la première fois que j'ai essayé des volées à 358 la dernière fois que j'ai essayé. L'utilisation du rebondeur me permet également de m'entraîner sans personne; Je peux juste aller au garage quand je veux et faire quelques exercices.

En bref, Aimee est contente de son rebondeur. C'est un outil qui lui permet de s'entraîner quand les autres joueurs ne le peuvent pas.

"J'aime utiliser le rebond car je peux me tester et essayer de battre les records précédents."