Couper le jeu de jambes

But

Pour travailler la coordination et l'agilité tout en libérant les joueurs.

D'installation

• Si vous avez une échelle de corde, super! Autrement, vous pouvez en créer un assez facilement en vous rendant rapidement à la quincaillerie pour acheter du ruban adhésif, corde, et des ciseaux.
• Les joueurs formeront une ligne au bout de l'échelle de corde.

Instructions

1. Au signal du coach, le premier joueur en ligne passera par les échelles, planter les pieds droit et gauche dans l'ordre indiqué dans l'illustration ci-dessus, planter et couper à chaque fois qu'ils arrivent d'un côté de l'échelle.

Conseils d'entraînement

• Vous pouvez faire passer les joueurs une ou deux fois à un rythme plus lent pour maîtriser le jeu de jambes, mais l'exercice doit être effectué à pleine vitesse et les joueurs doivent imiter leur mouvement de course naturel et garder le ballon en sécurité.