Lisez et lancez l'exercice

But

Pour améliorer la vision du porteur du ballon, agilité, et temps de réaction

Configuration de l'exploration

  • Les porteurs de ballon attrapent tous un ballon de football et forment une ligne
  • L'entraîneur se tient derrière le mannequin de tacle à environ 5 à 7 mètres devant les porteurs de ballon
  • Vous aurez également besoin de deux autres sacs de chaque côté de l'autocar à environ 3-4 mètres pour créer des pistes de course

Comment ça fonctionne

  1. Le premier joueur en ligne explose en direction de l'entraîneur
  2. L'entraîneur se penche à gauche ou à droite
  3. Le joueur lit l'entraîneur et traverse la voie opposée

Conseils d'entraînement

  • Commencer, vous aurez envie de donner un moyen de savoir de quel côté vous allez vous pencher un peu plus tôt, mais au fur et à mesure que les joueurs se sentent plus à l'aise pour lire, vous pouvez attendre de plus en plus tard pour vraiment tester le temps de réaction d'un joueur
  • Assurez-vous que les joueurs déplacent toujours le ballon vers le bras extérieur après avoir effectué la coupe - les joueurs doivent toujours se concentrer sur la sécurité du ballon, les échappés ne sont pas acceptables !