Foret combiné à crochet

Type d'exercice :  Exercice sur récepteur

But

Dans cet exercice, nous utilisons un concept d'alignement défensif en trois profondeurs. C'est une excellente occasion pour les quarts-arrière de voir l'espacement, pour que les récepteurs voient les coutures, et de travailler sur tous les fondamentaux.

D'installation

• 2 quarts et 2 receveurs
• 5 cônes et 3 trois barils configurés comme les deux positions d'angle et la sécurité du milieu

Exécution

1. Le récepteur extérieur exécutera la route du crochet.
2. Le récepteur intérieur exécutera la combinaison plate.
3. Les quarts-arrières passeront par leur lecture. (Pendant l'exercice, ce sont des lectures fixes, mais dans une situation réelle, ils liraient la couverture ci-dessous.)
4. Parce que nous utilisons deux quarts et deux récepteurs, un quart-arrière ira une deux progression, et l'autre quart-arrière lancera à la première progression. Dans ce cas, la première progression est la voie du crochet.
5. De nouveau, nous mettons l'accent sur l'espacement dans les alignements défensifs, puis en passant par notre progression de quart-arrière.
6. Il s'agit d'une combinaison crochet-plat.

Conseils d'entraînement

• Insistez sur les mêmes choses que vous faites dans les exercices de base. Vous voulez avoir ce corps maigre, les mains et la libération travaillant dans l'espace, revenir au bal, coller vos itinéraires, tendre la main pour attraper le football. Combinaison crochet-plat.