Technique de chute en 3 étapes

Type de jeu :    Exercice de quart-arrière

But

Pour enseigner au quart-arrière comment exécuter une chute en trois étapes.

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Le quart-arrière s'alignera avec un ballon de football, le tenant devant comme il le ferait s'il recevait un claquement.

Exécution

1. Le quart-arrière va claquer le ballon, s'ouvrir et prendre du recul avec sa jambe droite.
2. Il commencera alors à ramener la jambe gauche, faisant un pas croisé sur la jambe droite alors qu'il la ramène d'un pas de plus.
3. Après la dernière étape, il plantera ses pieds et simulera son mouvement de lancer

Conseils d'entraînement

Il est vital que le quart-arrière reste bas, car cela lui donnera une meilleure mobilité et un meilleur équilibre.

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