Conditionnement défensif du joueur de ligne : l'exercice à la « roue »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je présente un excellent exercice de conditionnement pour joueur de ligne défensive appelé l'exercice « Wheel ». C'est un excellent exercice qui travaille l'équilibre et le jeu de jambes, ainsi que le développement des mains et des techniques obliques - tout ce dont vous avez besoin pour une excellente ligne défensive.

Conditionnement défensif du joueur de ligne : l'exercice à la « roue »

• Placez quatre patins au sol ou au sol selon un motif similaire aux rayons d'une roue
• L'athlète se met les mains et les pieds entre l'un des rayons
• Sur la commande "GO", l'athlète commence à tourner dans un sens, sauter par-dessus les coussinets au sol
• L'athlète effectue une rotation puis inverse la direction
• À la fin de la deuxième rotation, l'athlète saute et sprinte hors du cercle de roues

Avant d'autres excellents exercices de codage de joueur de ligne défensive, consultez ma série « Exercices de football et plans d'entraînement », complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où vous pouvez en discuter, et d'autres sujets avec d'autres entraîneurs, joueurs et supporters !