L'importance des exercices de football sans contact et à faible impact

Dans l'article de blog d'aujourd'hui, Je veux profiter de l'occasion pour vous faire comprendre l'importance de s'engager dans des exercices de football sans contact et à faible impact pour enseigner le tacle et la poursuite.

Les exercices sans contact et à faible impact permettent d'économiser beaucoup de blessures et créent une mémoire musculaire pour que vos joueurs sachent exactement quoi faire dans une situation spécifique. Au cours de ces exercices de football, c'est plus une question de technique que de ténacité.

Et nous avons tous des gars que nous souhaitons être un peu plus gros, un peu plus fort, peut-être un peu plus dur, mais tu ne peux pas coacher ça.

Mais vous pouvez coacher la technique. Utilisez les exercices de football sans contact tout au long de la saison. De cette façon, ils apprennent le tacle depuis le bal du printemps. Ils n'ont pas besoin d'apprendre à tacler le premier jour des serviettes et de se faire tous battre.

Ils vont probablement être assez douloureux comme c'est le cas avec tout le conditionnement qu'ils ont dû faire. Aussi, tu peux le faire tous les jours, par petits incréments. Et n'oubliez jamais d'utiliser un langage positif. Demandez à tous les entraîneurs d'utiliser les mêmes points d'entraînement. Utilisez-les dans les exercices, et les utiliser pendant le jeu.

Entraîneurs, Je sais qu'il y a beaucoup d'exercices de football parmi lesquels choisir. Vous n'avez peut-être pas les gars, vous n'avez peut-être pas les entraîneurs pour exécuter autant d'exercices. Il peut sembler que cela va prendre beaucoup de temps pour les mettre en place. Mais il existe une solution pour cela. Ce que vous devez faire, c'est enseigner quelques exercices par jour et prendre, au lieu de 90 secondes, peut-être cinq minutes par station. Vraiment l'enseigner. Gardez le tempo lent.

Manifestez pour eux. Puis, au fur et à mesure de la saison, vous raccourcissez le temps des exercices jusqu'à ce que vous les réduisiez à 60 secondes. Si vos joueurs les ont fait assez de fois, ils savent quand ils arrivent - parce que vous les configurez de la même manière à chaque fois, vous avez les mêmes entraîneurs ou deux exécutant les mêmes exercices à chaque fois, vous les faites en même temps de pratique - alors quand ils y arrivent, ils savent exactement quoi faire. Il n'y a plus de temps d'enseignement.

Vous allez de les avoir par incréments de cinq minutes à des incréments de deux minutes, puis jusqu'à 60 secondes. Faites-les entrer, Sortez les, siffler. Faites-les entrer, Sortez les, siffler. Par ici, vous pouvez alors faire un circuit de tacle avec cinq ou six gars.

Obtenez vos capitaines d'équipe ou chefs d'équipe, et les faire travailler pour garder le tempo, maintenir l'enthousiasme. Mais vous n'allez pas enseigner à toute votre équipe ces exercices de football en une journée. Et au fur et à mesure que la saison avance, vous devez raccourcir le temps de chaque exercice.

Utilisez des exercices de football sans contact.

Ce faisant, vous réduirez le nombre de blessures que vous avez dans votre équipe pour l'année. Nous n'avons pas besoin de blesser quelqu'un qui essaie d'enseigner le tacle. Rappelles toi, le tacle est plus une question de technique que de ténacité, d'accord?

Concentrez-vous sur l'obtention de tous vos tempos corrects.

Parcourez chaque exercice avec eux. Assurez-vous que vos exercices de football sont pertinents. Assurez-vous qu'il s'agit de situations de football réelles. Expliquez la situation de football à laquelle s'applique l'exercice, pendant que les joueurs sont là-bas. Et enthousiasmez-les pour le projet ! En appliquant ces principes, vous garderez vos joueurs en sécurité, tout en leur enseignant les fondamentaux nécessaires pour créer une équipe gagnante !

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