Comment préparer vos bloqueurs de passes offensifs pour le temps de jeu

Aujourd'hui, nous allons parler un peu de nos joueurs offensifs et de choses simples sur lesquelles vous pouvez vous concentrer tout en entraînant le football, comme la position, la bonne position des pieds, où devraient être les genoux et les hanches, comment frapper avec les mains, etc.

Décomposer les parties individuelles du corps

La première chose dont nous allons parler est la position filaire. C'est une position dans laquelle un joueur de ligne offensive doit rester pendant toute la phase de blocage de passe après le snap du ballon. Et nous allons commencer cela dans une position de base en deux points.

Dans cette position en deux points, nous essayons de maintenir une relation de pied à pied, et ce que nous essayons en fait de faire, c'est de développer la flexion avec nos chevilles, nos genoux, et nos hanches. Nous voulons pousser nos hanches en avant, garder notre centre de gravité aussi bas que possible, garder les pieds aussi à plat que possible sur le sol, et garder nos mains dans la position de contact prêt.

Maintenant, les orteils veulent en quelque sorte être droits. Si vous êtes trop lourd sur l'orteil de votre pied, vous êtes tenté de tomber en avant; si vous êtes trop lourd sur le talon, vous êtes tenté de travailler le talon. Et le talon n'est pas une bonne position de travail car il est instable et il a tendance à ouvrir les hanches.

Vous ne voulez pas que vos hanches s'ouvrent parce que cette zone des hanches est l'endroit où vous obtenez toute votre force dans le football. La zone de la hanche fournit un coup de poing.

Retour à la position câblée. Les genoux doivent être fléchis, les mains doivent être dans une position prête – ces mains sont un facteur très important dans la position. La plupart du temps, vous voulez d'abord entraîner pour raccourcir la zone et garder votre zone de frappe plus éloignée. Au fur et à mesure que le joueur de ligne offensive s'améliore, nous pouvons raccourcir cette zone de frappe plus près. De cette façon, il chronomètre son coup de poing et il ne permet pas à un joueur de ligne défensive d'entrer et de lui saisir la main.

En position filaire, les coudes sont serrés. Les coudes doivent être serrés car la puissance générée provient des mains. Le menton doit être un peu rentré. Un menton relevé a tendance à permettre à votre corps de se pencher en avant. Le corps ira là où va la tête.

Maintenant, c'est un très drôle, position inconfortable pour être initialement. Mais on s'y habitue en tant que joueur de ligne offensive. Et plus vous pouvez garder vos monteurs de ligne dans cette position, mieux vous serez.

Lorsque le mouvement réel se produit, le haut du corps ne doit pas bouger. La seule chose qui va bouger, c'est un coup de poing dans les mains et être devant.

Parler du coup de poing

Parlons du coup de poing réel. Vous voyez beaucoup de joueurs de football qui sont très serrés. Plus vous êtes serré dans une position filaire, plus les mains bougent lentement.

Vos mains doivent être lâches. C'est comme ces vieux matchs de boxe de Muhammad Ali, où Muhammad Ali avait l'habitude d'être lâche, mais quand il a frappé, c'était serré pendant cette seconde et il y avait le pouvoir en lui. Ensuite, il a été libéré et ramené. La même chose s'applique lorsque nous parlons de blocage de passes dans le football.

Brisons la main. La main a les doigts, la paume de la main, et le reste du bras.

La partie la plus dure de ta main, le talon de ta main, est une zone de grève. Ce que je veux faire, c'est frapper avec le talon de la main avec le pouce vers le haut.

Ce que ton coup essaie de faire, c'est de porter un coup, arrêter le joueur de ligne défensive, et le faire redémarrer. C'est l'élément clé du coup de poing initial.

C'est comme la détente d'un marteau sur une arme à feu. C'est rapide. Les personnes qui y mettent les mains lentement sont plus susceptibles de se faire saisir les poignets, leurs mains se sont écrasées. Ils peuvent travailler, mais vous devez choisir votre moment et votre punch.

C'est cette chose avec laquelle les enfants ont souvent du mal à apprendre le coup de poing. Ce que j'aime faire, c'est leur dire de rentrer chez eux et de frapper le mur 25 fois. Cela ne veut pas dire que vous allez percer des trous dans votre mur et que votre mère s'en prend à vous. Ce dont il s'agit, c'est de rentrer à la maison et de s'asseoir juste devant le mur et de découvrir quelle est votre distance par rapport au mur – apprendre la zone de frappe.

Ces compétences fondamentales aideront vos bloqueurs de passes à devenir plus confiants et plus compétents sur le terrain. Vous voyez-vous parcourir ces spécificités lors de votre prochain entraînement de football ?