Entraînement de football – Exercices de récepteur large

L'un des meilleurs moyens de développer les compétences pour exceller dans une situation de jeu, est de mettre nos joueurs dans une situation bien plus difficile que tout ce qu'ils verraient dans un match. Une règle de base que j'aime toujours garder à l'esprit est qu'au moment où le temps de jeu se déroule, cela devrait être un jeu d'enfant pour vos joueurs par rapport à ce qu'ils font dans la pratique.

Le parcours de la pyramide est un bel exemple et l'un de mes exercices préférés, forcer les joueurs à faire trois attrapés en succession rapide – un cap de droite à gauche, un allant de gauche à droite, et un par-dessus l'épaule. Cela oblige les joueurs à apprendre à anticiper

où ils iront après avoir fait la capture, tout en restant concentré et en rangeant le ballon en toute sécurité.

Exercice de parcours en pyramide

Pour le mettre en place, avoir une file d'entraîneurs au milieu des marques de hachage, avec trois ballons. Cinq mètres plus haut, un joueur se tiendra sur chaque marque dièse, l'un face à l'autre. Maintenant, le joueur exécutant le parcours va commencer en dehors de la marque de hachage, et au signal du coach, va sprinter de l'autre côté.

L'entraîneur frappera le joueur dans la foulée, qui attrapera le ballon et le passera soit à la pelle, soit à son coéquipier, touchez le dièse et sprintez dans la direction opposée. L'entraîneur va faire une deuxième passe ici, et le joueur fera la même chose, le remettre à son coéquipier – sauf maintenant au lieu de sprinter dans la direction opposée, le joueur se dirigera vers le terrain.

L'entraîneur le lèvera, frapper le coureur pour une passe en profondeur au milieu, en leur donnant une chance de travailler sur la prise par-dessus l'épaule.

Si vous avez besoin d'aide pour améliorer votre secondaire, assurez-vous de vérifier ces exercices de dos défensif !