Exercices défensifs de football – Frappe à la hanche

Voici l'un des exercices défensifs de football simples que nous utilisons. Nous l'appelons le Hip Strike. Le but est d'apprendre au joueur de ligne défensive à lire le joueur de ligne offensive.

Les joueurs de ligne défensive tireront leurs hanches et leurs mains dans la cuirasse du joueur de ligne offensive et auront un effet de levier sous le joueur de ligne dans la direction qu'il relâche.

Exercice défensif de frappe de hanche
1. Les deux joueurs commencent avec les pieds parallèles, mains sur les cuisses, genoux pliés.
2. Le joueur offensif marche à un angle de 45 degrés.
3. Lorsque le joueur offensif fait un pas, la défense réagit à son mouvement et projette ses hanches et ses mains dans le cadre du joueur offensif.
4. Le joueur défensif doit lire les hanches du joueur offensif et réagir rapidement. Travaillez des deux côtés et faites plusieurs répétitions.

Direction
Une autre chose sur laquelle j'insiste lors de la pratique est le leadership. Du moment où nous commençons à nous étirer jusqu'à la fin de l'entraînement, vous devez avoir un joueur prêt à pousser tout le monde et à garder l'équipe concentrée.

J'ai déjà pris des joueurs à part et je leur ai expliqué ce qu'est un leader et comment une équipe ne peut pas être formidable sans de grands leaders.