Exercices de conditionnement au football – Fatigue Fighter

J'essaie d'être créatif lors de la planification de mes plans d'entraînement pour la semaine. J'essaie de changer les choses fréquemment, rendre les exercices amusants, compétitif dans les exercices de position et d'équipe. C'est l'un des exercices de préparation au football que j'apprécie ET mes joueurs aussi.

Je crois que je tire plus de mes joueurs pendant l'entraînement; ils sont bien conditionnés pour le 4ème trimestre et installent l'unité d'équipe.

Je l'utilise pour les secondeurs, les demis et les demis défensifs à la fin de notre entraînement de football juste après les sprints du vent pour une certaine forme de conditionnement.

Exercice de combat de fatigue

Je les associe en trois lignes et place des cônes à 10 mètres. Au coup de sifflet, le deuxième joueur de chaque ligne ramasse et met le premier gars sur son épaule et sprinte aussi vite qu'il le peut jusqu'au cône et revient sans laisser tomber son coéquipier.

Nous exécutons cet exercice jusqu'à ce que tout le monde ait terminé les deux parties de l'exercice. Ils apprécient l'aspect compétitif de celui-ci et ils ne réalisent vraiment pas tout ce qu'ils gagnent de cet exercice de 5 minutes.

Remarque :les rbs adorent courir contre les dbs et les lbs ferment généralement la marche mais parfois surprennent.

Le gagnant obtient le droit de se vanter, mais ils sont tous gagnants de ce qu'ils ont gagné grâce à cet exercice de conditionnement.