Exercices AFL simples que les enfants peuvent faire avec leurs parents

Le sport est plus qu'un jeu, il rassemble familles et amis, quelle que soit l'équipe sportive que chaque individu soutient. L'AFL Football est un sport très populaire en Australie. Le weekend dernier, le premier tour de l'AFL a attiré un chiffre record de 400, 401, plus de 29, 000 de mieux que le précédent record établi en 2013.  Le football australien est toujours à la hausse en 2017, malgré ses débuts en 1897 il y a plus de 100 ans. L'une des raisons de la croissance continue de l'implication des fans dans le sport est la forte participation des enfants au niveau local. Aussi, L'AFL est l'un des sports les plus rapides au monde, et super à la fois pour jouer et regarder. Pour impliquer davantage vos enfants dans ce sport local et dynamique, nous avons écrit ce blog pour aider à enseigner aux parents comment améliorer les compétences de leurs enfants dans le jeu tout en s'amusant ! Ne t'inquiète pas, ce sont des exercices AFL simples que les enfants peuvent faire avec les parents. Pour les enfants de moins de 12 ans, l'accent devrait être mis sur les fondamentaux des jeux. Par exemple, coups de pied, marquage et handball. Cependant, avant d'entrer dans les exercices et les activités, il est important de s'échauffer. Une méthode consiste à courir un court tour de 50 m autour de l'ovale avec votre enfant. Une autre façon est de courir sur place et de faire quelques sauts d'obstacles pendant 1 à 3 minutes. Maintenant, vous êtes tous réchauffés, commençons le premier exercice !

Coup de pied

Une façon d'améliorer les habiletés de frappe est de frapper entre les deux gros bâtons au milieu des buts. Le parent décide à quelle distance du carré de but commencer. Dans un style de prise de vue, donnez à votre enfant une période de préparation de cinq à dix secondes avant de lâcher et de botter le ballon vers les buts. Si votre enfant réussit cinq buts sur dix, cela signifie qu'ils sont un champion potentiel et qu'ils devraient avoir un dessert supplémentaire après le dîner ! Une autre façon de s'entraîner au coup de pied est de frapper le ballon en courant. Commencez par faire courir votre enfant vers vous avec le ballon en main, pendant que vous êtes derrière les poteaux de but en attendant de recevoir le ballon. Laissez votre enfant 5 à 8 pas avant de lancer le footy vers les buts. Si votre enfant réussit 3 buts sur 10, cela signifie qu'ils sont un champion en devenir et qu'ils devraient avoir encore plus de dessert après le dîner ! Un autre excellent exercice de coup de pied de l'AFL consiste à jouer « kick-to-kick ». Votre enfant tient le ballon à deux mains en vous faisant face. Ils font ensuite un ou deux pas et tapent le ballon vers vous, FACILE. Ne vous inquiétez pas si le ballon tombe court ou vole au-dessus de votre tête, car cet exercice est destiné à développer leur technique de frappe. ASTUCE – Quand les enfants ont moins de 12 ans, ils ne devraient recevoir aucun conseil technique sur leurs coups de pied. S'ils pensent consciemment à ce qu'ils devraient faire avec leurs mains ou leurs pieds, cela sabotera la compétence et ne leur permettra pas de développer leurs compétences naturelles.

Marquage

Comme nous le savons dans footy, il est important de marquer le ballon à la fois sur la poitrine et au-dessus de la tête. Une façon de marquer comme Nick Riewoldt est de lancer le ballon à votre enfant et de lui faire attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol. Comme une séance de gym, il est recommandé de faire cet exercice en 8 répétitions et en au moins deux séries. Un pour la marque de poitrine et un pour le marquage au-dessus. Tenez-vous à 15 mètres l'un de l'autre, lancez le ballon à votre enfant et encouragez-le à marquer sur sa poitrine 8 fois. Une fois que vous lancez le footy huit fois, faites une pause de 60 secondes avant de commencer une nouvelle série en mettant l'accent sur le marquage aérien. Conseil - Les parents peuvent rendre cet exercice plus intéressant et amusant en utilisant un ballon pour améliorer la forme et la technique. Une fois la forme et la technique là, essayez de donner un coup de pied dans le ballon à votre enfant et demandez-lui de marquer le ballon. Commencez lentement, obtenir 3 points sur 10 est un bon début.

Handball

Handballer le ballon avec son poing et le recevoir dans sa main est une autre compétence fondamentale du football moderne. C'était l'une des principales raisons du succès des Western Bulldogs en 2016. Apprenez à passer le footy debout l'un devant l'autre ou pendant que votre enfant court vers vous. De temps en temps, changez de main pour que vos enfants apprennent à passer confortablement et en toute confiance avec les deux mains. Une autre façon d'améliorer les compétences de handball est de passer rapidement le ballon au handballeur. Sur le plan sportif, c'est ce qu'on appelle une passe un-deux. Par conséquent, se tenir plus près l'un de l'autre, vous et votre enfant vous passez rapidement la main. Cet exercice peut également améliorer la coordination des yeux et des mains, compétences en handball et la capacité de recevoir le ballon avec les deux mains dans une transition rapide. Les joueurs actuels de l'AFL font toujours cet exercice avant le match. Conseil – Au fur et à mesure que votre enfant améliore ses compétences fondamentales, vous pouvez commencer à changer l'environnement en rendant ces exercices légèrement plus difficiles.

1. Cela pourrait être une distance plus longue entre vous et votre enfant, c'est-à-dire des coups de pied plus longs et des handballs.
2. Définir un repère ou changer les angles, de cette façon, il ajoute un nouveau niveau et une nouvelle dimension à la compétence enseignée.

Les Australian Sports Camps sont une autre façon d'améliorer vos compétences de foot. Depuis plus de 34 ans, ASC a organisé des camps d'entraînement de football pendant les vacances scolaires à travers l'Australie pour les enfants de tous niveaux. Plus de 150, Des milliers d'enfants heureux peuvent attester que l'ASC propose certains des meilleurs camps sportifs d'Australie ! Les participants au camp bénéficient d'un panel d'entraîneurs expérimentés avec des apparitions d'invités par des joueurs et entraîneurs actuels et anciens de l'AFL. Les anciens joueurs et entraîneurs invités comprenaient le capitaine du Grand Ouest de Sydney, Callan Ward, la superstar de Collingwood, Scott Pendlebury, et la légende de l'AFL Kevin Sheedy.

Vous cherchez une clinique de football AFL ?

ASC propose des programmes innovants de coaching sportif de trois jours couvrant toutes les facettes du football. Ces programmes sont conçus pour améliorer les compétences et maximiser le plaisir. Il y a des sessions spécialisées couvrant toutes les compétences du football. Ils sont structurés et agréables et adaptés à chaque niveau d'âge. Aussi, tous les enfants recevront une analyse vidéo à l'aide d'un logiciel de coaching vidéo numérique de pointe. Voici une liste des camps de foot disponibles pour les vacances scolaires d'automne

• Colline rouge, ACTE
• Daceyville, NSW
• Nord Ryde, NSW
• Haut du mont Gravatt, NSW
• Marion, SA
• Balwyn Nord, CIV
• Brighton, CIV
• Kensington, CIV
• Elwood, CIV
• MT Claremont, Washington
• Sud de Perth, Washington

Réservez en ligne maintenant http://shop.australiansportscamps.com.au/camps/football