Combien de calories brûlez-vous lors d'un match de football ?

Jouer au football, soit en tant que membre d'une équipe compétitive ou dans un parc de quartier avec un certain nombre d'autres fans, est un moyen idéal pour garder la forme. Les longues distances que vous parcourrez tout au long du jeu brûlent des calories rapidement et offrent un certain nombre d'avantages, y compris des muscles plus forts et une plus grande endurance.

Une brûlure de calories modérée

Selon Harvard Health Publications, les personnes pesant entre 155 et 185 livres brûlent environ 260 et 311 calories, respectivement, pendant 30 minutes de football. La vitesse à laquelle vous brûlerez des calories pendant un match de football est comparable à celle du tennis, patinage sur glace et racquetball.

La gravure varie selon la position

Les matchs de football durent généralement 90 minutes, mais il n'est pas tout à fait exact de tripler les 30 minutes de calories brûlées par le sport. Les remplacements signifient que vous n'êtes pas susceptible de jouer les 90 minutes du jeu. La position que vous jouez sur le terrain joue également un rôle dans les calories que vous brûlerez. Le gardien de but, par example, brûle moins de calories en raison des contraintes de sa position. Milieu de terrain, d'autre part, sont susceptibles de brûler un plus grand nombre de calories en raison de la quantité de champ qu'ils couvrent.