Exercice de hockey sur gazon pour améliorer l'agilité

Alors que vous vous préparez pour votre prochain camp de hockey sur gazon Nike, l'amélioration de votre agilité devrait être au sommet de votre routine d'entraînement. De nombreuses habiletés au hockey sur gazon exigent que les athlètes soient très agiles. Lors de nos camps de jour de hockey sur gazon, nous entraînons nos campeurs à travers des exercices compétitifs pour améliorer non seulement leur travail au bâton, mais aussi leur agilité !

Percer :Agilité du cône

Mettre en place :Mettre en place cinq cônes en forme de losange, placez un cône au milieu.

Exécution :Démarrer la perceuse au niveau du cône central. Vous sprinterez en avant autour du cône devant vous. Après avoir sprinté autour du cône, revenez au cône le plus éloigné derrière vous et faites le tour du cône. Une fois que vous avez arrondi le cône, revenez au centre. Mélange latéral vers le cône gauche. Faites le tour du cône de gauche et revenez au cône le plus à droite. Revenez au milieu une fois que vous avez fait le tour des quatre cônes. N'oubliez pas de vous chronométrer ! Cela vous permettra de suivre l'amélioration de votre agilité et de votre vitesse.

Prime :Faites cet exercice en dribble ! Cela rendra la perceuse plus ludique et vous aidera à améliorer votre travail avec le bâton tout en vous déplaçant à un rythme rapide.

Pour faire passer votre jeu au niveau supérieur, consultez nos autres conseils sur le hockey sur gazon.