Comment faire se déplace de la position de l'arbitre Bas en lutte Jeunesse

La position de l' arbitre fond est l'une des trois positions de départ de base dans la lutte. En wrester de formation , vous développez un arsenal de mouvements de cette position . Même si le mouvement que vous essayez ne fonctionne pas , vous apprendrez à perturber les mouvements de votre partenaire contre vous . Instructions
Le 1

garder votre poids sur vos hanches , et de garder vos hanches . Curl vos orteils sur le tapis pour aider à produire de l'énergie . Assurez-vous que vos coudes sont légèrement pliés afin que vous poussez et en arrière quand le coup de sifflet . Chaque fois que possible , maintenir le contrôle de la main en saisissant vos adversaires poignets . Ne posez jamais sur le côté ou les hanches .
2

Exécuter un stand-up . Dès le coup de sifflet , appuyez sur le dos et vous explosive avec vos coudes . Gardez vos coudes pendant que vous arrivez à vos pieds . Déplacez vos pieds en avant et loin de votre adversaire afin qu'il ne peut pas vous frapper facilement vers le bas. Un adversaire sera généralement vous saisir par la taille à ce point . Appuyez sur le bas et loin sur ses mains pour briser l'emprise , puis saisir ses poignets . Maintenant tourner autour rapidement pour faire face à votre adversaire .
3

Tenter un interrupteur . Dès le coup de sifflet , appuyez sur le dos avec vos bras tout en balayant simultanément vos hanches et jambes de sorte que vos pieds reposent sur ​​le talon arrière et vous êtes assis sur votre cul. Comme toujours , gardez vos coudes po Utilisez la main la plus proche de votre adversaire pour lui accrocher juste en dessous du genou . Maintenir la prise sur ses genoux tout en gardant votre poids sur votre poignet ou votre coude . Tournez sur vos hanches et saisir son bras exposée avec votre main . Tirez -vous derrière lui . Vous devriez maintenant être sur le dessus.
4

Essayez un commutateur de position . Commencer par exécuter un stand-up standard, de sorte que vous êtes sur vos pieds et votre adversaire est derrière vous avec ses mains autour de votre taille . Au lieu de déplacer vos pieds loin de votre adversaire pour créer une base, garder vos pieds au -dessous de vous . Marche avant , tirant votre adversaire avec vous . Une fois que vous avez un certain élan , plonger vers l'avant tout en tournant sur ​​les hanches comme si vous tentiez un interrupteur . L'élan de votre adversaire va continuer à avancer ; accrocher à l'intérieur de son genou et tirez -vous derrière lui . Si le mouvement ne fonctionne pas , vous devriez être près du bord de la natte et pouvez rapidement sortir des limites pour un nouveau départ .