Lutte Conseils diététiques

lutteurs besoin d'être en grande forme pour effectuer à un niveau élevé pendant quelques minutes à la fois. Partie d'être en grande forme est d'avoir une bonne alimentation qui vous permet d'effectuer à votre meilleur. Voici quelques conseils de régime alimentaire que vous pouvez utiliser . Pourquoi est- régime important?

Votre régime de lutte vous mène à poids que vous désirez à lutter à . Il permet de garder votre corps à son meilleur lorsque vous marchez sur le tapis . Une mauvaise alimentation qui vous rend morose, fatigué ou sick.In les vieux jours de lutte, de perdre plusieurs kilos pour arriver à votre poids est acceptable . Maintenant, il est inacceptable de perdre autant de poids . De nombreux États exigent un test d'hydratation et de limiter la quantité de graisse sur le corps par rapport à la teneur en eau de votre corps . L' initiative intelligente est de poids du train et suivre un régime alimentaire idéal .
Régime à ne pas faire

Arrêt manger n'est pas la façon dont le régime alimentaire pour la lutte . Cette pratique met un stress inutile sur votre corps . Lorsque vous ne mangez pas pendant un jour ou deux , votre métabolisme ralentit votre corps, il tente de conserver l'énergie . Lorsque vous mangez accélère le métabolisme de votre corps . C'est l'effet yo-yo dans un régime aussi quand vous crevez de faim , votre corps consomme des protéines musculaires .

Grasses dans votre alimentation n'est pas votre ennemi alors ne s'arrête pas manger. Vous devez , cependant, réduire les gras trans qui sont plus difficiles pour le corps à métaboliser .

Ne pas essayer de perdre du poids quickley . Perte de poids rapide vous fera perdre du tissu musculaire .

Régime Do de

Votre régime de lutte devrait être composé de 10 pour cent des calories provenant des lipides . Mangez lentement afin que votre corps va obtenir plus d'un sentiment de plénitude qu'il enregistre votre consommation d'aliments . Vous devez avoir un plan avant de manger et d'être conscients de la nourriture que vous mettez dans votre corps . N'oubliez pas que si vous mettez les déchets dans votre corps, vous aurez ordures .

Vous devriez aussi être concentré sur votre métabolisme , ainsi . Vous voulez que votre métabolisme élevé de sorte que vous êtes constamment brûler des calories . Vous devez manger des petits repas et de manger environ toutes les quatre heures. Prenez une multivitamine chaque jour .