Comment effectuer une lutte Leg Comptoir

Le compteur de jambe unique est une grande réponse à une seule jambe d'un adversaire abattre manœuvre et est une technique du lutteur intermédiaire . N'oubliez pas de toujours porter un rembourrage approprié lorsque lutte . Pratique et effectuer des mouvements de lutte sur un tapis ou autre sol souple couvrant pour éviter les blessures . Apprenez à effectuer un compteur de jambe dans la lutte. Choses que vous devez Photos partenaire
Mat Photos Rembourrage
Afficher Instructions
Le 1

Commencez avec votre partenaire de tenter une seule jambe prendre sur vous . Cela signifie que vous êtes debout jambes confortablement dehors avec vos bras à vos côtés . Votre partenaire est à genoux avec un genou sur le sol avec les deux bras enroulés autour de votre genou gauche avec leurs mains verrouillées au niveau des poignets . Il n'y a aucune intention de blesser ou de causer des douleurs à l'autre personne et ces instructions sont pour des fins d'exercice seulement.
2

Permettez à votre partenaire de choisir votre genou vous forcer sur un pied comme vous contre en poussant votre front dans le temple de votre adversaire tout en feuilletant votre jambe à l'extérieur de la jambe de votre partenaire . Essentiellement, vous le forcer à lâcher prise sur vos genoux .
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Prenez le poignet droit de votre partenaire comme il continue à tenir le genou et vous continuez à tenir sur un pied .
Photos 4

pousser votre bras vers le haut du poignet de votre partenaire à leur aisselle en prévision d'un changement du poids corporel et de la position . N'oubliez pas d'effectuer toutes ces étapes en succession rapide pour faire bouger aussi transparente que possible .
5

Lean dans votre adversaire avec tout le poids de votre corps que vous tournez sous lui avec votre bras et tout le corps . Votre partenaire doit se poser sur le dessus de vous .
6

forcer le corps de votre partenaire sur votre propre en utilisant la force de votre bras pour le retourner sur votre face . Ce mouvement devrait enfin sortir le genou de l'emprise de votre adversaire .
7

pratique ce mouvement souvent et incorporer dans d'autres techniques de défense .