Comment faire une seule jambe Takedown

Le retrait de jambe unique permet un combattant de transformer de façon opportuniste un genou en panne ou attaque de jambe dans un takedown puissant. Bien que légèrement plus risquée que son double cousin jambe , le retrait de jambe unique peut fournir un revers de cloques à un adversaire . Suivez ces étapes pour faire un seul retrait de la jambe en grappling. Instructions
Le 1

Restez concentré sur le haut du corps de l'adversaire . Gardez les yeux sur la tête et la poitrine de votre adversaire afin qu'il ne s'attend pas à une séance de jambe . Faux un poinçon supérieur du corps ou d'une tentative de corps à corps si vous avez besoin d'attirer l'attention hors de sa moitié inférieure .
2

Placez-vous pour le retrait . Vous voulez entrer dans la même position que votre adversaire . Si il est debout dans une position jambe avant droite, puis vous devrez basculer vers la même attitude et la même si sa position est la jambe gauche de leader.
3

Accroupissez-vous et balancez votre jambe . Pour démarrer le retrait grappling, accroupissez-vous dans une demi- squat , laissant vos jambes configurés dans votre position de départ . Aller de l'avant en faisant pivoter votre pied arrière derrière vous autour de sa jambe avant . Laissez votre jambe avant ( qui devient votre jambe arrière que vous tirez ) à redresser . Apportez votre jambe de balancement assez en avant afin que votre genou est en contact avec le côté de la cuisse de votre adversaire
4

Hug jambe de votre adversaire . . Comme vous balancez votre jambe arrière vers l'avant dans le tournage, embrasser la jambe avant de votre adversaire . Pivoter autour de sa jambe de sorte que vous obtenez votre tête directement contre son corps ou entre ses jambes afin qu'il ne peut pas vous attaquer avec sa jambe libre .
5

Prendre l'adversaire au sol . Utilisez votre jambe arrière pour pousser votre poids vers l'avant . Gardez votre jambe avant posté derrière la jambe avant de votre adversaire afin de le faire trébucher . Poussez votre poids vers l'arrière et vers votre jambe affiché si votre adversaire tombe autour de lui , et pas seulement vers l'arrière. Une fois sur le terrain , se rendre immédiatement à un poste de grappling supérieure .