Comment lutter

La lutte est un sport de compétition impliquant deux adversaires . Chaque adversaire utilise des techniques de positionnement du corps et maintien de forcer le concurrent sur ​​le tapis pendant un certain laps de temps ou de marquer plus de points lors du match pour atteindre la victoire. Lutte exige de la vigilance , rapidité physique , la souplesse et la force . Pour lutter comme un amateur , vous avez besoin de savoir trois positions de base ou des décisions de ce sport . Choses que vous devez
Wrestling chaussures
Lutte singulet ( uniforme ) Photos Coiffe (recommandé ) Photos Embouchure (facultatif )
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1 < p > Acheter le matériel nécessaire . ( Il est répertorié dans la section « Activités » . )
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Apprenez les règles du sport . Aller à une école de catch à proximité de votre emplacement. Engagez-vous dans une classe amateur . Rencontrez votre coach et se jumelé avec un partenaire dans la même catégorie de corps comme le vôtre. Montez sur le tapis avec votre partenaire et commencer à pratiquer la lutte amateur .
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Utilisez la position debout pour conduire votre adversaire avec force ou à gagner l'intérieur de la position et de contrôle. C'est la position neutre ou par défaut . C'est un moyen important pour réaliser un takedown . Pour y parvenir , procédez comme suit : mettre le pied droit en avant et planter le pied gauche fermement sous les hanches , les orteils tournés à environ 90 degrés . Gardez les genoux pliés et le poids réparti également sur ​​les genoux . Gardez votre niveau de la tête à tout moment. Placez vos mains bien en avant avec les paumes vers le bas . Utilisez cette position pour effectuer le pivotement avant et arrière , ainsi que les mouvements latéraux . Évitez d'apporter vos pieds ensemble .
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Faire respecter les positions de base vers le bas pour contrôler l'adversaire une fois qu'il est sur ​​le tapis . Un des objectifs est de l'empêcher de s'échapper ou de la réalisation d'un renversement . Un autre objectif est de le coincer et obtenir une victoire . Contrôler la région de la hanche en gardant les avant-bras verrouillés près du corps . Utilisez les coudes pour limiter les mouvements de la jambe de l'adversaire .
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Employer la position supérieure à empêcher l'adversaire de vous épingler sur le tapis et marquant une victoire . C'est une position défensive . Gardez votre poids derrière les hanches tandis que la tête et les épaules sont en place . Garder les jambes contreventés en dehors de sorte que le centre de gravité est faible. Utilisez les jambes plus que les bras quand dans une position défensive estomac vers le bas .
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Effectuez les étapes 3 à 5 judicieusement la situation l'exige lors du match . Respecter les règles de la lutte à tout moment. Se concentrer sur la réalisation de la victoire. Utilisez la couverture et préfèrent restreint sur ​​le mouvement prolongé .