Comment garder un nageur de compétition Motivé

Les athlètes de compétition ont tendance à travailler dur pour atteindre leurs objectifs , mais ils sont toujours humain et peuvent subir l'épuisement de temps en temps . Si vous êtes impatient à une grande course ou une grande compétition de natation , les athlètes vous de coaching peuvent travailler si dur ont besoin d'aide à demeurer motivé . Instructions
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les aider à développer des objectifs à long terme . Avoir un objectif final donne aux athlètes quelque chose à penser quand les choses se corsent , suggère le Dr Jim Taylor dans « Psychology Today . " Pour le nageur de compétition , il peut s'agir de natation aux Jeux olympiques , remportant un championnat de l'état ou de gagner un collège bourse . Lorsque les athlètes semblent perdre la motivation , de leur rappeler leurs objectifs à long terme .
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Partager livres, des affiches ou des vidéos avec des messages inspirants . Dr Taylor suggère de mettre des photos de plus grand concurrent de l'athlète sur le mur de la piscine, donc l'athlète peut se concentrer sur le travail vers battre cette personne dans la prochaine course .
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Assurez pratique comme la concurrence , conseille Kirk Mango , un coach sportif Illinois et conférencier motivateur . Beaucoup d'athlètes sont motivés par l'aspect de la concurrence de leur sport , donc en scène une course hebdomadaire qui oppose coéquipiers contre l'autre , ou tenir une mêlée avec les athlètes des autres équipes .
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Laissez un peu de variation dans les athlètes «routine . Bien que votre objectif principal va nager exercices , intégrer des exercices terrestres et la formation de poids . Si vos athlètes sont vraiment motivés, programmer une journée «fun» au cours de laquelle vous allez randonnée à une chute d'eau local, jouer à un jeu de football ou faire d'autres activités qui ne se sentent pas comme la pratique normale mais toujours les garder actifs .
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Encouragez les nageurs à se reposer quand vous voyez des signes de surentraînement . Travailler à 110 pour cent tout le temps peut conduire à un certain nombre de questions , y compris la fatigue surentraînement , changements d'humeur , manque de motivation , l'insomnie et une foule d'autres problèmes . Adoptez une routine plus varié pour un certain temps . Cela pourrait inclure une formation plus d'intensité modérée au lieu de l'exercice de haute intensité constante . Dans les cas les plus extrêmes , l'athlète peut avoir besoin de quelques jours - voire quelques semaines - de repos avec presque pas d'exercice du tout

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