Battement de jambes Vs . Ciseaux de coup dans Natation

Le battement de jambes est utilisé en natation la course de style libre, également connu sous le crawl . Le dos , ou le dos crawlé , utilise également le battement de jambes . Alors que flutter coups de pied peut être utilisé pour surplace , de nombreux nageurs trouver les ciseaux coup d'être plus efficace pour surplace parce qu'il permet aux jambes de nageurs de se reposer brièvement entre les coups de pied . Le coup de ciseaux est également utilisé pour alimenter la marinière et le coup de Trudgen . Vitesse

Si l'objectif est de nager d'un point à un autre en un minimum de temps , freestyle - en utilisant le battement de jambes - est généralement la méthode la plus rapide . Flutter coups de pied intègre une alternance vers le haut et vers le bas " tapant " des pieds à la surface de l'eau . Propulsé par les muscles du cœur et les cuisses , flutter efficace coups de pied nécessite les genoux et les chevilles d'être détendu - jamais verrouillées. Orteils sont pointés vers le bas et le dos - dans la direction opposée étant nagé - . Avec des coups rapides peu profondes contribuant à propulser le nageur dans l'eau
Endurance

Beaucoup nageurs bénéficient marinière pour la baignade prolongée , car il permet , une allure décontractée facile et nagé avec votre tête hors de l'eau . Marinière utilise le coup de ciseaux , qui commence dans la position de descente avec les jambes allongées ensemble derrière vous. Vos jambes sont récupérés à partir de cette position , en fonction de la piscine Croix-Rouge américaine ( ARC ) et le Manuel de la sécurité aquatique , en fléchissant les hanches et les genoux - en gardant les genoux rapprochés - à attirer les talons vers les fesses . Lors de la récupération , ARC ajoute que votre haut cheville doit être fléchi , tandis que les orteils de votre pied fond doivent être indiqués en préparation pour le coup. Votre jambe supérieure est alors avant tout votre jambe inférieure remonte , puis dans un fort , un mouvement continu , vos jambes " fouet " de nouveau ensemble - jamais traversée - à la position de descente. La propulsion du coup explosif est assez pour vous reposer brièvement en glissant entre les courses .

Head-Up piscine

marinière Nager avec votre tête hors de l'eau permet de "visée ", facile une méthode utilisée par les nageurs à se repérer dans l'eau ouverte ou à garder un oeil sur une cible dans la distance . Alors que le crawl peut être nagé avec votre tête , il faut beaucoup d'énergie et ne permet pas de repos . Plusieurs nageurs profiter de la baignade marinière en particulier parce que le coup de ciseaux permet de natation de tête à un rythme qui facilite la conversation facile . Instructeurs de natation utilisent souvent marinière ou Trudgen crawl - crawl en utilisant une paire de ciseaux coup - en nageant à côté d'un élève pour l'observation simultanée et instructions verbales
Carries et Tows
< p . > Freestyle est le moyen le plus rapide pour se déplacer dans l'eau , mais tout flottement coups de pied assure la propulsion rapide , les bras fournissent une quantité importante de la puissance en crawl . Parce que le coup de ciseaux est assez forte pour permettre la natation d'une seule main ou mains libres , une ou deux mains peuvent être utilisés pour transporter ou remorquer un objet - ou une personne - à travers l'eau . Les sauveteurs utilisent les ciseaux coup lors de l'exécution d'une personne à la sécurité , même si le coup est inversé - dessus la jambe coups de pied en arrière et bas de la jambe coups de pied vers l'avant - . D'éviter coups de pied la personne qu'ils aident

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