Comment amener les enfants à nager plus vite

fois que les enfants ont appris à nager et ont maîtrisé quelques coups de base , ils peuvent souhaiter travailler sur leur vitesse . La capacité à nager vite peut aider les enfants à exceller dans les sports d' eau , et d'avoir du plaisir et obtenir un entraînement rigoureux lors de la baignade récréative . Les enfants peuvent suivre des directives similaires à celles des adultes pour apprendre à nager plus vite . Leur enseigner avec patience , expliquer le processus attentivement et veiller à leur sécurité dans la piscine à tout moment. Choses que vous devez
images vidéo de technique de nage correct
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Aider les enfants à améliorer leur technique de nage , ce qui est essentiel pour la nage rapide . Technique efficace pour la natation rapide implique de consacrer l'énergie pour vous propulser vers l'avant plutôt que par hasard vous pousser sur le côté ou à l'arrière dans l'eau .
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technique Watch enfants et de corriger les erreurs qu'ils font. Les aspects les plus importants de la technique lors de la recherche de vitesse sont forts portée et l'extension et la capture efficace et tirer . Assurez-vous que les enfants atteignent leurs bras pour autant sur ​​leurs têtes que possible et ensuite tirer leurs mains dans l'eau en dessous de leur corps pour se déplacer rapidement .
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Encouragez les enfants à nager au moins une à deux fois une semaine pendant 30 à 45 minutes pour pratiquer l'endurance et la technique . Athlètes adultes qui cherchent à devenir des nageurs plus rapides devraient nager quatre à cinq fois par semaine pendant une heure ou plus , mais cette norme ne s'applique pas aux enfants dont les corps ne peuvent pas supporter autant de stress .
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Structure enfants natation sessions afin qu'ils reçoivent la formation dont ils ont besoin pour maximiser la vitesse . Ils devraient passer de 10 à 15 pour cent de leur séance d'entraînement échauffement en nageant tranquillement autour de la piscine . Demandez-leur ensuite de consacrer 10 à 20 pour cent de la session d' exercices dans lesquels les enfants pratiquent coups de pied technique et de 40 à 70 pour cent pour pratiquer les coups qu'ils apprennent .
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Permettre aux enfants de passer la finale de 5 à 10 pour cent de la session de repos et baignade tranquille. Plus les enfants pratiquent des coups de pied et de coups , plus vite ils deviendront .