Comment apprendre à flotteur et natation

Summertime , avec sa chaleur , des jours paresseux et soleil , invite enfants et des adultes aussi bien pour se rafraîchir dans une piscine. Si votre enfant ne sait pas nager , lui enseigner les rudiments de flotter dans l'eau et se déplacer afin qu'elle puisse s'amuser en toute sécurité avec ses amis . Si vous ne savez pas nager , demandez à quelqu'un de vous aider à apprendre les bases afin que vous apprenez non seulement à nager , mais pour vous protéger ou près de l'eau profonde . Choses que vous devez
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enfants
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aider votre enfant à apprendre à maîtriser sa peur de l'eau . Parce que l'eau dans une piscine est plus profond , votre enfant peut avoir peur de mettre son visage dans l'eau ou se laisser aller et apprendre à laisser son flotteur de corps .
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Wade dans la piscine avec votre enfant et encourager elle de se retourner si elle est confrontée à des étapes de la piscine . Montrez-lui comment récupérer l'étape de la piscine avec les deux mains , puis soulevez les jambes si elle est couché sur le ventre dans l'eau . Permettez-lui de garder son visage hors de l'eau .
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Démontrer à votre enfant comment plonger son visage dans l'eau et retenir sa respiration . Retenez votre respiration pendant cinq secondes, puis levez la tête hors . Vous devrez peut-être répéter cette étape plusieurs fois pour que votre enfant apprend que vous ne serez pas vous blesser en mettant votre visage dans l'eau . Une fois qu'il a compris , l'encourager à mettre son visage dans l'eau et compter jusqu'à cinq à haute voix . Comme il s'habitue à la façon dont il se sent d'avoir son visage dans l'eau , augmenter progressivement combien de temps il garde son visage sous l'eau jusqu'à ce qu'il atteigne 10 secondes.
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Prenez les mains de votre enfant dans le vôtre . Son tirez doucement autour de l'eau , se déplaçant lentement pour qu'elle s'habitue à la sensation de se déplacer dans l'eau . Comme vous l'avez tirez autour , l'encourager à mettre son visage dans l'eau que vous lui tirez autour .
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Montrez à votre enfant comment se déplacer dans l'eau en lui faisant pousser hors de l'étape et flotter vers vous . Il aurait dû le visage immergé dans l'eau comme il se déplace vers vous . Une fois qu'il a pris l'habitude de la façon dont cela se sent , lui montrer comment se déplacer à coups de pied . Démontrer comment déplacer ses jambes de sorte que ses pieds flottent à la surface de l'eau .
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Demandez à votre enfant mis un gilet de sauvetage et laissez lui mentir retour dans vos bras tandis que vous êtes tous deux dans l' eau . Permettez-lui de s'habituer à cette position avant de lâcher son . Une fois qu'elle est utilisée pour couchée sur le dos , commencer lâcher de son corps , mais continuer à soutenir sa tête . Faites-lui savoir quand vous allez laisser aller de sa tête , puis retirez votre main pendant cinq secondes à la fois.
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Montrez à votre enfant comment déplacer ses bras pour nager , alors qu'il est étendu visage vers le bas dans l'eau. Tenez-vous devant lui à une courte distance et démontrer le mouvement de bras . Il doit bouger ses bras à l'épaule un à la fois , et pousser ses mains , paume vers le bas , à travers l'eau alors sauvegarder hors de l'eau à ses hanches . Permettez-lui de pratiquer cette étape jusqu'à ce qu'il obtienne l'aise avec le mouvement avec son visage hors de l'eau . Encouragez-le à respirer tandis que son visage est hors de l'eau , puis expirez que son visage est immergé . Alors que sa main sort de l'eau , son visage revient hors de l'eau pour un autre souffle .

Adultes
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stand dans la partie peu profonde de la piscine tout en maintenant sur le bord . Retenez votre souffle et plongez votre visage dans l'eau et compter jusqu'à cinq , puis prendre votre visage hors de l'eau . Continuer cette étape jusqu'à ce que vous ne craignez pas d'avoir votre visage dans l'eau .
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Saisissez le bord de la piscine et se détendre si vous cherchez le ciel , et laissez vos jambes flottent dans l' eau . Maintenez le bord de la piscine jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec le sentiment de flotter sur le dos .
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Plongez votre visage dans l'eau , prenez le bord de la piscine et laissez vos jambes flottent jusqu'à ce que vous flottez première face dans l'eau .
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Placez votre tête afin que votre visage n'est pas dans l'eau . Déplacez votre main dominante à travers la paume de l'eau en premier. Comme cette main sort de l'eau , répétez le mouvement avec l'autre bras . Restez près du bord de la piscine pendant que vous pratiquez le déplacement de deux bras pour vous aider à passer autour de la piscine .