Techniques de cours de natation

Apprendre à nager n'est pas seulement utile pendant les vacances de loisir ou la pratique sportive , mais il peut aussi avoir le potentiel pour sauver votre vie ou la vie d'une autre personne en cas d'urgence . Il existe plusieurs techniques les élèves peuvent apprendre en fonction de leur intérêt , mais il existe des méthodes de natation de base que tout le monde devrait apprendre à améliorer leur niveau de confort dans l'eau . Float

piscine peu profonde de 4 ou 5 pieds est un endroit idéal pour enseigner flottant puisque la plupart des débutants peuvent encore atteindre le fond de la piscine sans piscine .

Pour commencer à apprendre à flotteur , mettez vos pieds sur le dessus du bord de la piscine et d'essayer à plat sur ​​le dos . Les enseignants peuvent aider les élèves en les tenant au creux de son dos alors qu'ils redressent leur corps. S'habituer à cette position et s'assurer que vous êtes couché à plat sur l'eau est la première étape pour apprendre à flotter . Après avoir pratiqué couché sur le dos essayer , changer votre position et flotter sur le ventre .
Grenouille Coup

Comme flottants, «coups de grenouille " permet à un nageur de rester à flot sur l'eau sans trop effort physique . Il est nommé en tant que tel , car il imite le style d'une grenouille de natation . Les étudiants d'apprentissage coups de grenouilles doivent déjà savoir comment flotter et avoir des compétences de base sur la coordination de leurs bras et les jambes . Comme une grenouille , pliez vos deux jambes en même temps et lentement virer vers l'eau - comme si quelque chose de coups de pied loin de vous . Une fois que vous avez terminé coups de pied , apportez vos jambes droites , y compris vos pieds et les orteils rapprochés. . Répétez le processus pour rester à flot

Crawl

Ramper est l'un des plus faciles types de piscine accidents vasculaires cérébraux que les débutants peuvent apprendre - généralement introduite après nageurs apprennent pour rester à flot . En rampant , un nageur est plat et droit sur ​​l'estomac et utilise les armes pour se déplacer dans l'eau . Les mains sont alternativement caresser tandis que les jambes sont pagayer . La clé de la technique réside dans gardant les genoux et les jambes droites pour un effet maximum simplifiée . Vos mains s'étendent entièrement en barbotant , permettant la vitesse et la puissance maximale, lors de la baignade réflexion des mains comme si vous essayez d'atteindre quelque chose de bien en face de vous

Advance Cours de natation
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autres techniques de natation comprennent la " brasse ", " dos " et " papillon " . Bien qu'une seule technique de nage est nécessaire , coups alternatifs exercent différents muscles et peuvent augmenter la confiance d'une personne dans l'eau . Les mimiques de nage sur le dos une sanitaires inverse , mais , au lieu de plat sur votre estomac , vous reposer à plat sur ​​le dos . La brasse et papillon sont des manœuvres plus complexes , nécessitant une plus grande coordination et la pratique d'exécuter .

Plongée sous-marine est également utile , l'enseignement nageurs comment se lancer dans l'eau . Plongée de base exige de votre corps pour être droit , avec vos mains en pleine extension et niché à votre tête afin d'obtenir l'efficacité et la vitesse maximale . Vos jambes doivent également être droite, et vous devez lancer votre corps dans l'eau comme une lance .