Comment déterminer coups par minute

nageurs de compétition graves travaillent sur ​​leur course de natation pour le rendre aussi efficace que possible . Le moment et le taux de leurs coups sont importants . Pour comprendre comment améliorer votre taux de course vous devez d'abord voir ce que votre taux d' AVC est de commencer avec . Puis construire hors ce nombre à un taux qui est idéal pour vos besoins de natation . Une cadence trop lente crée des zones mortes et les pauses qui diminuent la vitesse de votre piscine . Une vitesse trop rapide peut vous amener à fatiguer rapidement dans un bain longue distance . Choses que vous devez
Chronomètre
autre personne
Voir Instructions
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avoir quelqu'un stand à l'extrémité opposée de la piscine avec un chronomètre .
Photos 2

commencent à nager quand ils vous disent d'aller . Ils doivent faire attention à démarrer le chronomètre en même temps qu'ils disent "go ".
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Continuer la natation à l'extrémité opposée de la piscine et l'autre personne peut vous regardez attentivement et compter chaque coup que vous prenez. Demandez-leur de cesser la montre dès que vous atteignez le côté ils sont .
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Examiner le chronomètre pour voir combien de secondes il vous a fallu pour atteindre l'extrémité opposée .
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Diviser le nombre de coups que vous avez pris par le temps qu'il vous a fallu pour atteindre le côté opposé . Par exemple , si vous avez pris 10 coups en 23 secondes , divisez 10 par 23 . Cela équivaut à 0.435 coups par seconde .
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Multiplier le nombre que vous obtenez en 60 ( 60 secondes dans 1 minute) . Par exemple , dans l'exemple précédent , nous avons 0,435 donc multiplier par 60 . Vous avez 26,1 coups par minute
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Prenez le nombre que vous obtenez à l'étape 6 et enregistrer que votre premier coup tarif à la minute .
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Répétez les étapes 1 à 6 au moins trois fois . Enregistrer chaque nouveau taux que vous obtenez.
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Ajouter chaque taux ensemble pour obtenir un total de . Divisez ce total par le nombre de taux que vous avez enregistrées . Ce nombre est vos coups moyens par minute et votre taux d' accident vasculaire cérébral.