Comment enseigner la brasse

La natation est un sport de compétition qui utilise une variété de coups qui varient en difficulté et technique . Ces différents traits sont souvent séparés en différentes catégories compétitifs dans les deux compétitions amateurs et même aux Jeux olympiques . Plusieurs nageurs apprennent souvent ces traits à un jeune âge , ce qui peut rendre l'apprentissage un peu plus difficile . Si vous êtes intéressé à apprendre à quelqu'un la brasse , vous pouvez le faire en suivant quelques étapes faciles à apprendre . Choses que vous devez Photos Piscine
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Le 1

Point sur ​​la terrasse de la piscine . Parce que la plupart des nageurs novices sont nerveux et manquent de technique , il est préférable de les enseigner dans un environnement qui est sûr et qu'ils se sentent à l'aise po La première partie de la course du sein , vous devriez enseigner est le coup . Pour commencer, ont vos nageurs se trouvent face vers le bas sur la terrasse de la piscine avec leurs jambes complètement tendues, les genoux et les chevilles ensemble et les orteils pointés droit . Ensuite, demandez-leur de plier les genoux et apporter leurs talons vers l'arrière des cuisses et tournent leurs orteils sur les côtés . Puis , en gardant leurs talons à la même largeur que les hanches , sont les expulser vers l'arrière et en finir avec leurs orteils pointés droit .
2

pratique le coup sur le bord de la piscine. Une fois que vos élèves se sentent à l'aise avec les exercices de coup de pied piscine de pont , vous pouvez les déplacer dans l'eau en les gardant sur ​​le bord de la piscine. Demandez à vos nageurs assis sur le bord de la piscine avec leurs talons et les jambes ensemble et contre la paroi de la piscine . Demandez-leur ensuite transformer leurs pieds vers l'extérieur pour qu'ils fassent une forme de " V " . Garder leurs talons ensemble , ont les déplacer leurs talons en forme de "V" le long de la paroi . Ensuite, demandez aux nageurs fouettent leurs pieds ils sont ensuite tendus devant eux et avec leurs orteils souligné . Ensuite , retourner les talons au mur.
3

pratique le coup de pied de brasse dans l'eau . Placez vos nageurs dans l'eau qu'ils peuvent confortablement se tenir dans , puis les faire tenir du côté de la piscine . Ont ensuite étendre leurs corps dans l'eau avec leurs genoux et les pieds ensemble . Demandez-leur de mettre leurs talons vers les fesses , puis tourner les talons sur tout en les gardant à la largeur des hanches . Ensuite, demandez-leur de coup de pied vers l'arrière tout en gardant leurs talons à proximité de la surface de l'eau .
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pratique le coup de pied dans l'eau . Demandez à vos nageurs flotter dans l'eau tout en pratiquant leur coup de pied de brasse en utilisant une planche .
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pratique la course bras de brasse . Demandez à vos nageurs se tenir sur la terre ferme , plié à la taille avec les bras tendus . Demandez-leur de fléchir les poignets et le point bas de leurs doigts . Ensuite, demandez-leur de commencer la course en appuyant sur leurs bras vers le bas et vers l'extérieur. Comme leurs bras se déplacent en arrière, les faire plier les coudes . Ensuite , vos nageurs doivent pousser leurs bras et les mains en arrière vers les épaules et les réunir dessus de leur tête avec eux pointant vers l'extérieur.
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pratique la course de bras avec une planche . Placez une planche sous les pieds de vos nageurs afin qu'ils puissent confortablement flotter dans l'eau . Puis, avec leurs bras pointant droit devant eux , demandez-leur de pousser leurs bras vers le bas et vers l'extérieur puis vers les épaules . Ensuite, terminez en mettant leurs mains droites en face .
7

pratique la course de bras et le coup ensemble. Demandez à vos nageurs entrer dans l'eau sans planche . Demandez-leur ensuite reposer à plat . Ils devraient commencer le mouvement vers le bas de la course du bras . Lors du démarrage de la course de bras ils doivent déposer leur menton au-dessus de l'eau pour attraper un souffle . Comme ils apportent leurs mains en arrière en face d'eux, ils devraient alors préformer les mouvements de coup de pied . Demandez-leur de pratiquer jusqu'à ce que cela devient un mouvement fluide .