Comment savoir papillon Natation

La course de papillon est une manière élégante royale de voyager à travers l'eau et est difficile à maîtriser . Lorsque piscine de papillon , votre corps et les membres se déplacent dans et avec un mouvement de balayage qui ressemble aux ailes d'un papillon en vol . Pour parvenir à une course en douceur et efficace , vous avez besoin pour chaque mouvement de votre corps chronométré correctement. Si vous êtes prêt à vous consacrer à beaucoup de pratique et de persévérance , vous pouvez suivre ces étapes pour le papillon parfait . Instructions
Le 1

Positionner votre corps à l'horizontale dans l'eau ou la piscine avec votre visage sous l'eau. Vos mains doivent être complètement étendus en face de vous .
2

Apportez vos deux bras vers le bas vers vos cuisses en pliant les coudes . Gardez vos doigts ensemble et légèrement relevée .
3

Redressez vos bras pour qu'ils soient parallèles à votre corps avec vos mains pointant derrière vous et vos paumes vers le haut .
4

Soulevez vos mains afin que vos mains pointent vers le haut à un angle derrière vous et apporter rapidement les ramener autour de votre tête jusqu'à ce qu'ils soient dans la même position que lorsque vous avez commencé . C'est le cycle de vos mains tout le temps vous nagez le papillon .
5

Pliez vos genoux et tirez-les vers votre estomac . Vous devez faire ce que vous apportez vos mains vers le bas à partir en face de vous et vers vos cuisses . Redressez vos jambes comme vous apportez vos bras derrière votre tête .
6

Pointez vos pieds légèrement vers le bas et faites le dos comme vous redressez vos bras en face de vous . Répétez ces étapes pour vous les jambes afin qu'ils coordonnent avec les mouvements de bras .
7

Jut votre menton vers l'extérieur à cause de votre bouche pour venir au-dessus de l'eau quand vous avez besoin de respirer . Vous ne pouvez le faire lorsque vos mains sont près de vos cuisses .
8

Respirez et rapidement mettre votre visage en dessous de l'eau .