Cold Water sécurité piscine

piscine est une activité physique qui travaille tous les muscles du corps . Nage en eau libre peut être encore plus revigorant que de nager dans une piscine . Cependant , la natation en eau libre dans l'eau froide peut être dangereux . Si vous envisagez une baignade dans l'eau froide , il est important de vous renseigner avant de se mouiller. Sécurité

eau froide prive le corps de la chaleur environ 32 fois plus vite que l'air froid fait. Nager seul dans l'eau froide n'est jamais une bonne idée . Trouver quelqu'un pour aller avec vous ou nager près d'une plage surveillée et de rester assez près pour le sauveteur peut vous voir . Si vous avez à nager seul , assurez-vous que quelqu'un sait exactement où vous êtes , à quelle heure vous allez commencer la natation et à quelle heure vous êtes attendus à la fin.
Vitesse
< p > maillot de bain correcte fera toute la différence. Une combinaison , un bonnet de bain et des lunettes sont un must . Combinaisons isothermiques et bonnets de bain sont faites de néoprène , qui est un caoutchouc souvent utilisé comme isolant . Eau Combinaisons de piège entre votre corps et la combinaison néoprène , puis votre corps se réchauffe rapidement l'eau pour vous garder au chaud . Obtenez une combinaison qui s'adapte correctement ; il devrait être serré , sans zones amples. Autres engins de natation en eau froide comprend des bouchons d'oreilles , gants de bain, une hotte de bain et nager chaussettes .

Préparation

pratiquer la natation dans une piscine avant d'essayer une eau libre nager , et certainement avant une baignade en eau libre dans l'eau froide . Cela vous aidera à perfectionner votre technique et vous permettre de pratiquer respirer correctement . Avant d'aller se baigner dans des eaux libres froid , toujours vérifier la météo et la température de l'eau . Enfin , être au courant des symptômes de l'hypothermie .
Hypothermie

hypothermie est un effet secondaire fréquent de la natation dans l'eau froide . L'hypothermie se produit lorsque la température de votre corps descend en dessous de 95 F. Les symptômes peuvent être aussi doux que des frissons et aussi extrême que la peau devient bleu et gonflé . L'hypothermie est la vie en danger , si vous commencez à éprouver ces symptômes pendant la baignade , vous devez les traiter immédiatement.
Que faire

Si vous commencez à éprouver l'un des les symptômes de l'hypothermie tout en nageant dans l'eau froide , de sortir de l'eau et d'apprendre à un endroit chaud dès que possible . Si pour quelque raison vous ne pouvez pas sortir de l'eau , se déplacer aussi lentement que possible et ne pas paniquer. L'exercice physique , comme la natation, va provoquer le corps à perdre de la chaleur beaucoup plus rapide que de rester encore .