Conseils sur la façon d'enseigner Leçons de natation

Enseigner quelqu'un pour nager peut être enrichissant . Vous verrez sa confiance grandir dans l'eau et, éventuellement, il vous glisser à travers elle comme un poisson . Piscine d'enseignement contribue également à la sécurité des autres autour de la nageuse . A, nageur confiant forte peut aider au sauvetage des personnes en difficulté dans l' eau . Enseigner la natation est un processus assez simple , et il ya un certain nombre d'étapes qui doivent être suivies . Une bonne stratégie consiste à garder le plaisir de processus et agréable pour les apprenants . Habituez-vous à l' eau

nonswimmer a souvent une aversion naturelle à l'eau . Surmonter cette enseigne par un nageur potentiel pour être à l'aise dans l'eau en obtenant à se tenir debout dans une piscine avec de l'eau jusqu'à la poitrine . Expliquez que c'est une réaction humaine involontaire d'arrêter de respirer à aller sous l'eau , afin de lui demander de pratiquer prendre une profonde respiration et le tenant .
Demandez à vos élèves de se baisser en pliant les genoux jusqu'à ce que leurs têtes et les visages sont entièrement submergée . Ne les laissez pas , comme certains nonswimmers vont faire, tenir leur nez fermés car cela entravera les leçons ultérieures . Dites-leur au lieu de souffler lentement l'air de leur nez sous l' eau . Ce sera les habituer à être sous l' eau et souffler de l'air . Quand ils ont soufflé plus de l'air de leurs poumons , ils doivent se tenir debout à nouveau . Répétez cette opération plusieurs fois ou jusqu'à ce que les élèves sont à l'aise d'être sous l'eau .
Donner à chaque élève une planche de mousse de flottaison . Montrez-leur comment le tenir en face d'eux avec leurs bras étendus en ligne avec leur corps . Demandez-leur de plier les genoux jusqu'à ce que leurs visages sont juste au-dessus de l'eau , prenez une grande respiration et maintenez-le . Les élèves doivent ensuite se pousser horizontalement sur la surface de l'eau , en utilisant la planche pour les maintenir à flot . Dites-leur pour lancer leurs pieds dans un mouvement ascendant et descendant , tandis que leurs visages sont sous l'eau entre leurs bras tendus . Ils se déplacent lentement vers l'avant , propulsés par leurs pieds coups de pied et soutenu par leurs poumons remplis d'air .
Flottant et Kicking

Après ils ont pratiqué cette procédure pendant une durée appropriée de temps , leur faire faire de nouveau la même sans les patinettes . Les étudiants auront toujours leurs bras tendus devant eux sur la surface de l'eau et ils débuteront leurs pieds de la même manière , mais sans l'aide d'une planche. Les étudiants devraient être autorisés à flotter dans cette manière aussi longtemps qu'il leur faut pour gagner la confiance de l'activité dans l'eau . Bien que hors de l'eau , montrer aux élèves le bras et mouvements de la main de la piscine mouvement de nage libre . Demander aux élèves de pratiquer hors de l'eau avec leurs armes dans la course , en s'assurant qu'ils plient leurs bras et utilisent leurs mains dans l'eau ventouses comme ils caressent . Le stress qu'ils ne devraient pas garder leurs armes raide et gifler l'eau , car cela dépense de l'énergie et ne bouge pas le nageur much.Instead la course commence avec les doigts raidis entrer dans l'eau à un angle devant le nageur et une fois la main est sous l'eau les doigts doivent être bouclées en une forme de « tasse » pour le reste de la course .

mouvements de bras et Kicking

la clé de la natation est à établir un rythme entre les bras et les pieds. Nageurs de longue distance olympique ont des rythmes différents qu'un nageur de sprint . Le premier rythme d'un nouveau nageur devrait travailler avec les bras et les pieds est , et de travailler plus tard dans la respiration . Comme ils l'ont pratiqué coups de pied avec les coup -pension exercices , les coups de pied devrait être presque une seconde nature comme ils commencent à nager et bouger les bras dans la course de style libre . Les nageurs doivent s'entraîner à la nage la largeur d'une piscine standard avec un seul souffle . Avec les élèves hors de l'eau encore une fois, de leur apprendre à intégrer un coup de souffle . Enseigner aux élèves comment déplacer leurs visages sur le côté avec la bouche hors de l'eau dans le temps avec la course afin qu'ils puissent prendre une grande respiration . Alors que leurs visages étaient sous l'eau , ils doivent être respirent de telle sorte que lorsque leurs bouches surface des poumons sont vides et ils peuvent prendre des respirations complètes . Si ils respirent sur ​​le côté droit , ils doivent prendre une grande respiration que leur bras droit course passé leurs visages , et leurs bras gauche commencent une nouvelle course à l'avant. Respirer à gauche se fait dans le sens inverse . Certains nageurs alternent leurs côtés respiratoires comme ils travaillent à respirer dans leurs propres styles confortables . Surf ou océan natation se fait d'une manière légèrement différente . La tête est maintenue hors de l'eau en tout temps . Cela minimise l'effet de brûlure du sel dans les yeux et les nageurs peuvent regarder pour le fracas des vagues et d'autres dangers .