Comment battement de jambes pour Crawl

Le battement de jambes peut vous propulser dans l' eau à une vitesse rapide . Vos jambes travaillent ensemble pour faire votre corps d'un côté de la piscine à l'autre . C'est le coup de pied que de nombreux enfants apprennent d'abord des cours de natation . Vous verrez les ont alignés sur le côté de la piscine coups de pied follement leurs jambes . Mais il ya une méthode pour le coup de flottement . Lisez la suite pour voir comment effectuer le battement de jambes pour nage libre . Instructions
Le 1

étendre vos jambes tout droit sorti de votre corps lorsque vous êtes sur le ventre dans l'eau . Séparez vos jambes une petite quantité , environ 3 à 6 pouces . Vos jambes ne doivent pas être éloignés les uns des autres , mais ne pas toucher non plus.
2

bouger vos jambes de haut en bas alors qu'ils sont étendus à partir de votre corps . Lorsque la jambe droite monte , la jambe gauche descend . Lorsque la jambe gauche monte, la jambe droite tombe en panne, et ainsi de suite . Répétez cette opération autant que vous allez dans l'eau . Vos bras seront également aider vous déplacez pendant que vous faites le battement de jambes pour nage libre .
3

Pliez légèrement le genou sur le mouvement à la hausse . Si vous êtes sprint , garder vos muscles du mollet contractée . Si vous allez sur une longue distance , vous avez besoin d' à peine plier les genoux , et vous pourrez vous détendre vos muscles du mollet .
4

Pointez vos orteils dans le sens de la motion que vous allez quand vous faites l' battre des pieds pour nage libre .