Comment nager la brasse inversé

La brasse est l'une des courses de natation les plus élémentaires apprises tôt des cours de natation . La brasse inversée utilise une forme similaire ; Cependant , il est exécuté tout en flottant sur ​​le dos . Si vous souhaitez ajouter un nouveau coup à votre répertoire de natation, quelques conseils peuvent vous aider à démarrer sur la brasse inversé . Instructions
Le 1

Commencez par positionner votre corps au bord de la piscine , tenant par les côtés avec les deux mains et en appuyant sur vos pieds contre le mur. Pousser doucement pour vous donner l'élan à nager le dos crawlé inversé
2

Gardez la tête levée comme vous flottez sur l'eau , en gardant votre visage assez haut pour respirer . ; Cependant , rappelez-vous que plus vous placez votre tête dans l'eau plus vite vous serez en mesure de nager le dos crawlé .
3

Décrochez vos mains en tête que vous poussez loin, entrer dans l'eau dessus de votre tête . Vos mains et vos bras doivent se déplacer ensemble de façon synchronisée dans l'ensemble du mouvement . Lorsque vos mains frappent l'eau au-dessus de votre tête , puis vers le bas pour amener vos côtés pour garder votre élan . Soulevez les une fois que vous atteignez vos côtés , en gardant vos coudes droite .
4

Utilisez un mouvement de brasse à nager le dos crawlé inversé . Pour effectuer et brasse coup de pied, gardez vos jambes aussi basses que possible . Apportez vos genoux sur les côtés , pliant légèrement et repousser comme vous redressez vos jambes et de les rassembler .
5

Remplissez le dos inversé en levant les genoux dans votre coup de pied en même temps que vous lever les bras . Apportez vos jambes pendant que vous dessinez vos bras vers le bas . Laissez-vous glisser pour une seconde, puis répéter la course .