Comment respirer pendant piscine papillon

papillon est le plus techniquement difficile et fatigant des quatre styles de nage compétitifs. Apprendre à respirer correctement permet à votre corps de rester dans la bonne position , faisant la course moins difficile et vous permet de continuer la natation pour une durée plus longue . Contrairement à d'autres courses , papillon intègre votre corps tout entier dans la course , et votre respiration doit être en phase avec les mouvements de votre corps . Instructions
Le 1

plongée dans l'eau ou pousser sur le mur dans une position hydrodynamique avec vos bras en pleine extension et vos mains se touchent en face de vous .
2

faire plusieurs dauphin débute avec vos pieds ensemble jusqu'à ce que vous êtes prêt à commencer à caresser .
3

Poussez vos mains vers le bas vers votre poitrine en même temps . Lorsque vos mains arrivent à peu près au niveau de la poitrine , la force de votre presse fera de votre torse à remonter à la surface de l'eau .
4

Levez la tête assez loin de sorte que votre bouche est de la eau . Vous devriez être à la recherche vers l'avant ou vers le bas à l'eau .
5

Prenez une grande respiration dès que votre bouche sort de l'eau .
6

vos bras sortent de l' l'eau et commencer à balancer vers l'avant , baisser la tête dans l'eau . La montée et la descente de la tête suivra le mouvement naturel de votre corps .
7

Libérez votre respiration sous l'eau pendant que vous prenez un autre coup et puis répétez les étapes 3 à 6 .