Comment respirer pendant piscine Freestyle

Freestyle , aussi appelé le crawl , est la plus commune des quatre styles de nage compétitifs. Pour nager avec succès freestyle , vous devez apprendre la technique de respiration correcte . La clé de la respiration libre est d'apprendre à intégrer dans votre course chaque respiration sans perte de vitesse . Instructions
Le 1

Begin nage libre , ou le crawl , en tirant avec une alternance de bras et simultanément coups de pied avec un battement de jambes .
2

Tournez votre tête vers la droite comme coude droit est sortie de l'eau . Votre tête doit simplement tourner sur le côté afin que votre joue gauche est en contact avec l'eau .
3

Prenez une grande respiration dans tout le reste de votre bras droit se lève et hors de l'eau . Votre bras gauche est tiré en arrière sous l'eau en même temps que votre bras droit est en rotation vers l'avant hors de l'eau .
4

Tendez votre bras droit vers l'avant jusqu'à ce que vos doigts touchent l'eau . Votre tête doit revenir à sa position initiale avec votre visage dans l'eau au moment où vos doigts se touchent droit de l'eau . Faites-en un seul mouvement ; pivoter votre bras et la tête en même temps .
5

complets deux tractions , la première avec le bras gauche et le second avec votre droite.
6

Tournez votre tête à l'alternance de pratique
7

gauche sur votre troisième pull que votre coude gauche est sortie de l'eau , et prendre un autre souffle . respiration de la droite vers la gauche sur chaque troisième coup .