Combien de temps une combinaison technique tombe-t-elle ? - La formule scientifique

Si vous lisez ceci, Je suppose que vous êtes déjà convaincu que les combinaisons techniques peuvent faire la différence et vous aider à nager plus vite. Si pour une raison quelconque vous ne le croyez pas déjà, Je peux vous assurer que, C'est, En réalité, l'étui et la combinaison technique peuvent très bien améliorer vos performances de natation, comme discuté et prouvé dans mon article les combinaisons techniques font-elles la différence ?

Alors ceci dit, la vraie question est de savoir quelle différence ils font vraiment et combien de temps une combinaison technique peut-elle vous aider à plonger dans la piscine ?

Dans cet article, Je vais expliquer combien de temps une combinaison technique peut vous aider à perdre en examinant mes expériences personnelles de course dans ces combinaisons et en utilisant des études scientifiques pour créer une formule qui peut mieux vous aider à comprendre combien de temps vous pouvez vous attendre à passer. tomber lorsque vous portez une combinaison technique pour vos événements de natation spécifiques.

En bref – la durée pendant laquelle une combinaison technique tombe dépend des événements et des mouvements que vous nagez. Les nageurs connaîtront des chutes plus importantes dans le temps sur les nages à faible résistance comme le style libre et le dos et des chutes plus petites sur les nages à haute résistance comme le papillon et la brasse lorsqu'ils portent une combinaison technique.

Mon expérience personnelle avec les combinaisons techniques.

Avant de jeter un œil au calcul scientifique que j'ai mis en place, Je pense qu'il est important de discuter d'abord de mon expérience personnelle avec les combinaisons techniques et de leur nature qui améliore les performances.

Pourquoi pourriez-vous demander? Bien, contrairement à une formule numérique figée, Je suis un humain, tout comme vous. Une personne vivante qui respire, qui nage et a une passion pour le sport de la natation de compétition. Et cela signifie que je serai plus pertinent qu'un calcul mathématique.

Tout au long de ma carrière de nageur, J'ai nagé de nombreuses courses, tout comme vous l'avez probablement fait ou le ferez à l'avenir. Et de toutes les courses que j'ai nagé, Je peux certainement dire que j'ai remarqué une tendance à nager plus vite lorsque je porte une combinaison technique.

Vous demandez probablement, bien combien plus vite? Généralement, Je crois que les combinaisons techniques m'ont aidé à nager environ une seconde ou deux plus vite sur la plupart de mes courses.

Pour la personne moyenne, cela peut ne pas sembler beaucoup et ne suffira certainement pas pour le prix élevé d'un maillot de bain technique. Mais pour nous, en tant que nageurs, une seconde ou deux plus vite simplement en enfilant une combinaison différente est un laps de temps considérable et peut facilement faire la différence entre monter sur le podium ou rater complètement, battre ce grand record de compétition ou juste le rater, se qualifier pour cette grande équipe ou cette compétition de natation ou se laisser distancer.

Gardez à l'esprit, mes principales distances de course sont les 50, 100s, et 200 qui sont du côté le plus court des choses. Pour les nageurs qui nagent sur de longues distances comme les 400, 500s, 800s, années 1500, et ainsi de suite, les améliorations de performances seront probablement encore plus importantes qu'une seconde ou deux.

Donc avec tout ce qui est dit et fait, vous vous demandez peut-être comment puis-je savoir à quel point la combinaison technique a réellement aidé ? Bien, en réalité, je ne sais vraiment pas, mais certaines des indications sont les différences entre mes temps dans les séries où je viens d'utiliser un maillot de bain standard, puis une combinaison technique pour les finales de certaines compétitions plus petites ou une autre indication est que j'aime nager certaines compétitions dans une combinaison d'entraînement normale et d'autres dans mes combinaisons techniques.

Combien de temps une combinaison technique laisse-t-elle tomber ? - Comment la formule a été élaborée.

Maintenant que nous avons parlé de mon expérience personnelle avec les combinaisons techniques, Je vais vous montrer un calcul scientifique que j'ai élaboré à l'aide de quelques études pour nous donner une meilleure indication du temps que vous pouvez vous attendre à perdre lorsque vous portez une combinaison technique par rapport à une combinaison d'entraînement normale. .

La première étude utilisée pour créer la formule a été publiée par le Journal Of The American College Of Sports Medicine. Cette étude a examiné les effets des combinaisons techniques sur les performances de natation et a donné une amélioration moyenne des performances de 3,2%, ce qui est assez réaliste à mon avis.

Ensuite, la deuxième étude que j'ai utilisée pour mettre en place la formule a été publiée par le Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. Contrairement à la première étude, celui-ci m'a obligé à passer un certain temps à calculer le pourcentage d'amélioration des performances car il n'était pas directement donné.

Plutôt, l'étude a donné une baisse de temps moyenne qui était comprise entre 0, 4 secondes et 0, 52 secondes pour l'épreuve du 50 m sur tous les coups. le 0, Une baisse de 4 secondes a été donnée pour les coups à haute résistance, à savoir papillon et brasse et le 0, Une chute de 52 secondes a été donnée pour les coups à faible résistance, à savoir le style libre et le dos crawlé.

Aussi, Gardez à l'esprit que ces temps ont été tirés de 91 nageurs professionnels qui ont participé aux Championnats du monde de natation 2009 ou aux Championnats du monde de natation 2011.

Après avoir examiné les temps moyens et fait quelques calculs, j'ai obtenu les chiffres suivants :

Les nages à haute résistance (papillon et brasse) ont montré une amélioration moyenne des performances de 1,52 % lorsque vous portez une combinaison technique, tandis que les coups à faible résistance (style libre et dos crawlé) ont montré une amélioration moyenne des performances de 2,13 % en portant une combinaison technique.

Lorsque ces 2 pourcentages ont ensuite été combinés et divisés à nouveau, cela nous a donné une amélioration de la performance moyenne universelle de 1,83% pour les 4 mouvements de nage lorsque vous portez une combinaison technique.

Personnellement, Je pensais que ce nombre de 1,83% était un peu bas et que l'amélioration de 3,2% donnée par la première étude était un peu élevée, bien que toujours réaliste dans les deux cas.

Une autre raison de l'amélioration des performances inférieure par la première étude peut également être due au fait que les temps n'étaient basés que sur des épreuves de 50 m et non sur des épreuves plus longues.

Donc, avec ces 2 chiffres de 2 études différentes menées par différents scientifiques dans différents laboratoires dans différentes conditions, une amélioration moyenne des performances de 2, 52% qui, À mon avis, est une amélioration très réaliste pour n'importe quel événement et j'étais enfin prêt à mettre en place ma grande formule.

La formule scientifique de combinaison de technologie.

Vous trouverez ci-dessous la formule pour déterminer combien de temps vous pouvez vous attendre à perdre lorsque vous portez une combinaison technique.

0, 0252 x temps de nage =temps perdu .

Cette formule vous montre combien de temps vous perdrez lorsque vous portez une combinaison technique, par conséquent, votre temps de nage est enregistré lorsque vous ne portez pas de combinaison technique. Ainsi, si vous voulez savoir combien de temps votre combinaison technique vous a aidé à tomber pendant une course, utilisez la formule suivante :

1. Temps de nage avec combinaison ÷ (1 – 0,0252) =temps de nage sans combinaison .
2. Temps de nage sans combinaison – Temps de nage avec combinaison =temps perdu .

Maintenant que nous avons la formule, appliquons-la à quelques exemples réels-

Exemple 1 .

Disons que vous avez nagé un temps de 57, 83  pour votre 100 m nage libre sans combinaison technique. Cela signifierait que vous seriez en mesure de déposer 1, 46 secondes (1, 457316 secondes pour être exact) lorsque vous portez une combinaison technique.

0, 0252x57, 83 =1, 457316 (arrondi à l'inférieur =1, 46)

Exemple 2 .

Maintenant, disons que vous avez nagé ce temps que nous venons de calculer, ce serait 56, 37 secondes (56, 372684 exactement) et vous voulez savoir à quel point votre combinaison technique vous a réellement aidé. Ensuite, vous prenez simplement votre temps pour nager et le mettre dans la deuxième formule donnée ci-dessus comme ceci-

56, 372684 (1 – 0,0252) =57, 83

Ensuite, tout ce que vous avez à faire pour calculer le temps que vous avez perdu au total est de prendre votre temps théorique que vous auriez nagé sans la combinaison et de le soustraire du temps réel que vous avez nagé en portant la combinaison comme ça.

57, 83 - 56, 37 =1, 46 secondes perdues

Pourquoi la formule n'est pas une science exacte.

Maintenant que nous avons discuté de cette petite formule scientifique sympa pour calculer combien de temps votre combinaison technique vous a aidé à abandonner et comment l'utiliser, Je veux parler un peu des raisons pour lesquelles ce n'est pas une science exacte et pourquoi ce ne sera pas toujours exact en termes de situations de la vie réelle.

Tu vois, il y a beaucoup trop de variables qui affectent vos temps de baignade dans la vie de tous les jours, telles que la quantité de sommeil que vous avez dormi, à quel point vous vous êtes entraîné dur, à quel point votre alimentation a été bonne, combien vous avez fait à l'école ou au travail, etc.

De plus, personne ne nage jamais exactement la même course, vous serez probablement très proche à l'occasion, mais nager exactement en même temps pour une course particulière est super rare. Il y a toujours des petites choses qui changent. Par exemple, la piscine dans laquelle tu nages, la météo, les gens autour de vous, combien de coups tu fais, votre temps de réaction hors des blocs, et ainsi de suite.

Donc, juste parce que la formule suggère que vous auriez nagé X temps avec ou sans une combinaison technique, ne signifie pas réellement que vous nagerez à ce moment-là pour votre prochaine course - c'est juste une estimation.

Cela ne le rend pas mauvais, cela signifie simplement que vous devez vous donner de la place et que vous devez également prendre en considération d'autres facteurs. Si la formule suggère que vous pouvez perdre 1,73 seconde avec une combinaison technique sur une course particulière et que vous faites tout à peu près exactement de la même manière, vous serez assez proche de ce nombre, cependant, si quelque chose ne va pas comme si vous deviez glisser dans le mur sur votre arrivée, ce nombre pourrait être différent comme 1, 23 secondes ou quelque chose comme ça par exemple.

Aussi, Gardez à l'esprit, cette formule a été calculée à partir de moyennes, ce qui signifie que les nageurs masculins pourraient voir un avantage de performance encore plus grand et les nageurs féminins un avantage légèrement inférieur alors qu'il pourrait également y avoir des variations entre les mouvements.

Par ailleurs, différentes combinaisons techniques offrent différentes fonctionnalités d'amélioration des performances et certaines combinaisons sont mieux conçues pour un coup ou un événement particulier. Donc, pour maximiser vos chances de nager ces temps-ci, vous aurez besoin de la bonne combinaison technique et pour cela, je vous recommande de consulter certains de ces articles.

• 15 meilleures combinaisons technologiques - guide complet.
• 8 meilleures combinaisons techniques pour papillon.
• 8 meilleures combinaisons techniques pour le dos.
• 8 meilleures combinaisons techniques pour la brasse.
• Les meilleures combinaisons techniques pour le freestyle.
• Les meilleurs costumes techniques économiques.

Vous pouvez également consulter certaines de mes combinaisons techniques sur SwimOutlet. Je recommande le TYR Venzo pour les Sprinters et les nageurs IM, cliquez simplement ici pour le voir. Plus loin, Je recommande l'Arena Carbon Glide pour les nageurs de fond ainsi que les 400 nageurs IM, vous pouvez le vérifier en cliquant ici.

Conclusion.

Les combinaisons techniques sont certainement l'une des pièces d'équipement de natation les plus cool et aussi l'une des plus importantes, comme nous venons de le prouver ici dans cet article. Imaginez à quel point vous êtes désavantagé lorsque vous nagez sans combinaison technique.

Parfois, cela n'a probablement pas d'importance et vous ne devriez pas trop vous soucier de la performance des gens autour de vous, mais quand il s'agit de la grande finale du championnat ou de cette rencontre de qualification, vous ne voulez certainement pas être désavantagé par rapport à vos concurrents.

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