Les bienfaits de la natation de compétition

Physique | psychologique | sociale | Mode de vie

Dans cet article, nous vous conseillerons, astuces et conseils sur les avantages de la natation de compétition.

La natation de compétition a de nombreuses récompenses directes telles que des médailles, records et meilleurs temps personnels. Mais peut-être plus gratifiant que ceux-ci sont ses nombreux aspects physiques, psychologique, avantages sociaux et de style de vie. Celles-ci permettent au participant de développer et de maintenir une gamme de compétences et de disciplines clés de la vie. Ceux-ci inclus:

Les bienfaits physiques de la natation de compétition

Développer un haut niveau de forme physique

La natation de compétition est l'un des sports les plus efficaces pour développer un haut niveau de forme physique et d'endurance. Par exemple.

La natation de compétition est une excellente forme d'exercice cardiovasculaire. Cela aide à développer le système cardiovasculaire du nageur, qui comprend le coeur, poumons, et le système circulatoire.

La natation de compétition brûle beaucoup de calories et donc, est un moyen très efficace de contrôler le poids d'un nageur.

La natation de compétition développe la croissance musculaire et squelettique. Comme un nageur est tenu d'appliquer un niveau de résistance constamment élevé contre l'eau, en utilisant tous leurs principaux groupes musculaires.

La natation de compétition améliore la flexibilité du nageur. C'est en engageant toutes leurs principales articulations musculaires et en allongeant leurs muscles.

La natation peut aider à développer la coordination d'un nageur. Comme la natation nécessite des mouvements musculaires complexes de toutes les parties du corps.

La natation de compétition est un exercice à faible impact, ce qui est beaucoup plus facile pour le corps du nageur. Si elle est exécutée correctement en natation de compétition, est presque sans blessure.

Comme pour la plupart des exercices réguliers, la natation de compétition aide le participant à déstresser et à se détendre. Cela peut conduire à une amélioration de la quantité et de la qualité du sommeil.

Les nageurs de compétition développent une compréhension et une appréciation de l'importance d'un bon repos, récupération et détente. Ils développent souvent des routines pour s'assurer qu'ils se remettent correctement des rigueurs de l'entraînement et de la compétition.

Les nombreux bienfaits pour la santé associés à la natation de compétition peuvent collectivement ralentir le processus de vieillissement, comme en témoigneront bon nombre des rangs croissants de nageurs « maîtres ».

Nous avons produit un article connexe, sur la façon de devenir un maître nageur. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :Maître nageur

La natation de compétition exige un niveau de condition physique plus élevé que presque tout autre sport. Par conséquent, les nageurs se retrouvent souvent à représenter leur école dans une variété de sports et d'activités.

L'entraînement à la natation est un entraîneur elliptique très bénéfique pour une variété de sports, en particulier le football/soccer et la course de fond. Cependant, le football/soccer et la course de fond ne présentent que des avantages minimes en tant qu'entraîneur elliptique pour la natation de compétition.

Les bienfaits psychologiques de la natation de compétition

Améliorer le bien-être

La natation, comme la plupart des exercices, libère des hormones appelées endorphines dans le cerveau, qui peut améliorer le sentiment de bien-être du nageur, les faire se sentir positifs et heureux

Gérer le stress

En libérant des endorphines, la natation de compétition peut également être un excellent moyen de soulager le stress et l'anxiété. Les nageurs apprennent aussi à faire face à des situations stressantes, comme la concurrence, en utilisant des techniques telles que le discours intérieur.

Améliorer la mémoire et la réflexion

Comme pour d'autres formes d'exercice régulier, la natation de compétition peut réduire l'inflammation et la résistance à l'insuline dans le cerveau, qui développe une nouvelle croissance des cellules du cerveau.

Cette, à son tour, peut améliorer la mémoire et les capacités de raisonnement d'un nageur.

Concentration

Les nageurs développent des capacités de concentration, tels que la visualisation et le discours intérieur, ce qui peut les aider à se concentrer sur une compétence ou une technique particulière pendant les rigueurs de la formation, ou pendant la pression de la concurrence.

Nous avons produit un article connexe fournissant des conseils, hacks, conseils et exemples, sur la meilleure façon d'utiliser la visualisation de la natation et le discours intérieur de la natation, pour aider à améliorer les performances de natation. Que vous pouvez visualiser en cliquant sur ces liens :visualisation de la natation. ou nager parler de soi

Les avantages sociaux de la natation de compétition

La natation de compétition offre de nombreux avantages sociaux. Ceux-ci inclus

Confiance

Les nageurs développent souvent un sentiment croissant de confiance et d'estime de soi à mesure que leur entraînement les rend plus en forme, plus habile et plus rapide. La confiance croissante d'un nageur se transfère souvent à de nombreuses activités autres que la natation.

Surmonter la déception

Les nageurs apprennent à surmonter l'inévitable déception de ne pas performer aussi bien qu'ils l'espéraient à l'entraînement ou en compétition.

Les nageurs apprennent souvent à mettre la déception dans sa juste perspective, en réfléchissant à la situation, considérer s'ils auraient fait quelque chose différemment et réfléchir s'il y avait des leçons à tirer.

Fair-play

Les nageurs développent un sens du fair-play et un bon esprit sportif. Une bonne conduite et le respect d'autrui sont des conditions préalables à l'adhésion à de nombreux clubs de natation.

Amitié

Partager les mêmes expériences de natation avec leur équipe d'entraînement ou leurs coéquipiers conduit souvent à de nombreuses amitiés à long terme.

Construction d'équipe

Bien que la natation de compétition soit considérée par beaucoup comme un sport individuel, il existe de nombreuses opportunités de team building pendant les entraînements et les compétitions, où les nageurs peuvent développer un sentiment d'équipe et d'identité d'équipe. Les compétences de consolidation d'équipe comprennent le soutien, encourageant, la coopération, qui sont toutes des compétences sociales précieuses.

Communication et interaction sociale

Les nageurs de compétition développent souvent leurs compétences en communication et en interaction sociale, tout en travaillant avec leur coach, membres de l'équipe et coéquipiers pendant l'entraînement et la compétition.

Les bienfaits de la natation de compétition sur le mode de vie

La natation de compétition offre de nombreux avantages pour le mode de vie. Ceux-ci inclus:

Une introduction à un mode de vie actif

La natation de compétition initie les jeunes nageurs à un mode de vie actif, que beaucoup développent et maintiennent à l'âge adulte et tout au long de leur carrière personnelle et professionnelle.

Une introduction à un mode de vie sain

La natation de compétition initie également les jeunes nageurs à un mode de vie sain, qui comprend le développement d'une alimentation saine. Les nageurs développent une compréhension des avantages pour la santé d'une bonne nutrition et d'une hydratation, que beaucoup continuent à l'âge adulte.

Nous avons produit des articles connexes, donner des conseils, hacks, conseils et exemples, à la fois sur la nutrition de la natation et l'hydratation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ces liens :natation nutrition | hydratation de la natation.

Une introduction aux choix de vie sains

De jeunes nageurs de compétition tout en adoptant un mode de vie actif et sain, font souvent d'autres choix de vie, comme s'abstenir de fumer et limiter leur consommation d'alcool.

La natation est une compétence de la vie

Il est souvent négligé par les nageurs de compétition, mais être capable de nager à un niveau élevé est une compétence de vie précieuse, qui pourrait un jour sauver une vie

Engagement &dévouement

Les nageurs développent un sens de l'engagement et du dévouement envers l'entraînement et un mode de vie sain et en forme, pour atteindre leurs objectifs de natation.

Nous avons produit un article connexe fournissant des conseils, hacks, conseils et exemples, sur la meilleure façon d'utiliser les objectifs de natation, pour aider à améliorer les performances de natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :objectifs de natation.

Responsabilité

Les nageurs développent un sens croissant de la responsabilité de leurs actes, particulièrement, à quelle fréquence et à quel point ils s'entraînent, compétitionner et suivre un mode de vie sain.

Établissement d'objectifs

Les nageurs de compétition développent des habiletés à se fixer des objectifs, qui les aide à identifier, travailler et atteindre leurs objectifs clés de développement de la natation. L'établissement d'objectifs est une compétence de vie personnelle et professionnelle précieuse.

Nous avons produit un article connexe, sur les avantages de fixer des objectifs de natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :Objectifs de natation

Organisation et planification

Les nageurs développent des compétences d'organisation et de planification. Cela leur permet d'équilibrer et de prioriser leur scolarité croissante, natation et engagements sociaux.

Avantages éducatifs

La natation de compétition peut aider à ouvrir la voie à la réussite scolaire, par exemple:

Universités et collèges, surtout aux USA, offrent parfois à de jeunes nageurs talentueux du monde entier une chance de combiner leurs études universitaires avec leur carrière de nageur.

Lors de la demande de places à l'université ou au collège, une carrière en natation de compétition améliorera le C.V. de votre enfant. surtout s'ils sont intéressés par une carrière dans le sport et les loisirs. De plus en plus de diplômes sportifs sont proposés, comme le coaching sportif, conditionnement sportif, rééducation &massage, développement sportif, sciences du sport et de l'exercice, gestion sportive, sport et éducation physique, Kinésithérapeute du sport et thérapeute du sport.

Opportunités de carrière

La natation de compétition peut aider à ouvrir une voie vers une carrière dans la natation, à savoir:

Il y a beaucoup de professeurs de natation, que ce soit au sein d'un club, une école de natation ou des cours d'apprentissage de la natation. Mais il y a presque toujours des opportunités d'emploi pour bon professeurs de natation.

La plupart des entraîneurs-chefs de clubs sont soit un bénévole non rémunéré, soit un professionnel à temps partiel. Certains grands clubs, cependant, avoir des entraîneurs-chefs professionnels à temps plein. Assister l'entraîneur-chef est généralement une équipe d'entraîneurs adjoints et d'enseignants bénévoles (parfois rémunérés).

Un sauveteur est un excellent premier travail pour les nageurs de compétition, généralement dans des centres de loisirs ou des piscines saisonnières en plein air. Être sauveteur nécessite les bonnes qualifications, que les nageurs de compétition ont un net avantage à obtenir.

Il y a de plus en plus d'opportunités pour les scientifiques du sport en natation. Cela comprend les domaines de la physiologie, psychologie et biomécanique, qui comprend également l'étude de la nutrition et de l'hydratation.

Le fitness sportif est un aperçu du coaching, bien-être et sciences du sport. C'est un cours de base et / ou un diplôme populaire dans un certain nombre d'universités / collèges. Il y a une demande croissante des clubs de natation pour les professionnels du fitness sportif, en particulier dans la discipline de la formation sur terre/terre aride.

Emporter

La natation de compétition a de nombreuses récompenses directes telles que des médailles, records et meilleurs temps personnels. Mais peut-être plus gratifiant que ceux-ci sont ses nombreux aspects physiques, psychologique, social et mode de vie, avantages. Ceux-ci permettent au participant de développer une gamme de compétences de vie et de disciplines clés.

Nous avons produit un article connexe, en adhérant à un club de natation de compétition. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :Club de natation de compétition

Nous avons fourni une page d'équipement de natation recommandé, contenant l'équipement de natation que nous et nos nageurs utilisons et recommandons. Vous pouvez accéder à cette page en cliquant sur le lien suivant :équipement de natation recommandé

Nous avons fourni une bibliothèque de ressources de natation, contenant des liens vers toutes nos publications et articles de blog. Pour accéder à n'importe quel article, cliquez simplement sur le lien de la page ci-jointe :Bibliothèque de ressources de natation

Nous sommes membres de l'Échange de natation de compétition. Il s'agit d'un groupe Facebook de natation de compétition pour aider à échanger des idées et des informations afin d'améliorer collectivement le sport que nous aimons.

• C'est un groupe international pour tous les nageurs, entraîneurs, enseignants, maîtrise, triathlètes et parents nageurs. En réalité, c'est pour tous ceux qui s'intéressent à la natation de compétition, soit en piscine soit en eau libre