Comment utiliser un chronomètre de natation

Dans cet article, nous fournirons des informations, astuces et conseils pour bien utiliser un chronomètre de natation, et comment enregistrer les informations clés sur les entraînements et les compétitions.

Les chronomètres sont une pièce essentielle du kit d'un entraîneur de natation. Ils chronométrent avec précision les nageurs pendant l'entraînement et la compétition. Être capable d'utiliser un chronomètre de natation (ou deux) et être capable d'enregistrer avec précision un ou plusieurs nageurs, sont des compétences clés en coaching.

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Fonctions essentielles du chronomètre de natation

Il existe de nombreux types de chronomètres de natation. La plupart ont de multiples fonctions et la plupart sont généralement faciles à utiliser. Cependant, il est préférable de lire les instructions avant utilisation. S'entraîner à utiliser les fonctions clés pendant l'entraînement, pour assurer une utilisation compétente pendant la compétition.

Bien qu'un chronomètre de base convienne pour enregistrer les temps d'entraînement et certains temps intermédiaires. Ils n'ont généralement qu'une seule ligne d'affichage, rendant difficile l'enregistrement et le rappel de plusieurs fractionnements, lors d'une compétition.

Un bon chronomètre de natation doit idéalement avoir un affichage multiligne. Les fonctions suivantes, qui aide l'entraîneur à enregistrer les informations clés sur l'entraînement et la performance.

Fonction de fractionnement des tours

Une fonction Lap Split enregistre les temps au tour individuels pendant une nage. Une mesure importante pour revoir le rythme global d'une nage.

Fonction de division cumulative

Une fonction de fractionnement cumulatif enregistre le temps total écoulé depuis le début d'une nage. Certains entraîneurs trouvent cela utile pour revoir le rythme global d'une nage.

Bouton de rappel

Un bouton de rappel affichera à la fois les temps intermédiaires et cumulatifs. Ceci est une fonction de chronomètre de natation importante, ce qui permet à l'entraîneur d'enregistrer facilement ou de transmettre rapidement les informations au nageur.

Grande mémoire de tours

La quantité d'informations fractionnées et autres qu'un chronomètre de natation peut stocker et récupérer, est réduit à la taille de sa mémoire. Généralement, plus la mémoire est grande, meilleure est la qualité du chronomètre.

Fonction calculateur de fréquence d'AVC

Une fonction de calcul de fréquence de nage mesure le nombre de nages que le nageur effectue en une minute. C'est une fonction importante pour mesurer la vitesse d'un nageur. (voir ci-dessous)

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Nous avons recommandé et j'utilise personnellement un Chronomètre à mémoire FINIS 3 × 100 , que je trouve à un prix très raisonnable, facile à utiliser et très fiable.

• 100 mémoires à double fractionnement avec la possibilité de revoir les fractionnements cumulatifs et au tour
• Affiche clairement le temps de course cumulé et le temps de course actuel
• Calcule automatiquement la fréquence de course/de foulée. Programmé pour chaque 3ème coup/enjambée.
• 1, 2 Fast Finish :Affiche les temps de 1ère et 2ème place dans la même vue
• Mesure jusqu'à 10 heures au 1/100e de seconde

Utiliser un chronomètre pendant l'entraînement

L'utilisation d'un chronomètre pendant l'entraînement permet non seulement à l'entraîneur d'enregistrer les progrès d'un nageur, mais informe également l'entraîneur de la discipline du couloir.

Par exemple, sont les nageurs

• Respecter leur ensemble d'entraînement correct et répéter les temps ?
• Prendre la bonne quantité de repos, entre les sets et les reprises ?

L'utilisation d'un chronomètre pendant l'entraînement doit être utilisée pour les activités qui nécessitent une mesure précise et précise. Tel que:

Départs

Pour tester l'efficacité du départ de course d'un nageur, un entraîneur devrait enregistrer la vitesse de départ de la course d'un nageur.

Comment tester la vitesse de départ des nageurs

• L'entraîneur doit se tenir au bord de la piscine/terrasse à 15 m de l'extrémité du bloc de départ de la piscine, où un marqueur sera placé.
• Le nageur effectuera alors un départ de course.
• Lorsque le nageur passe la balise avec sa tête, l'entraîneur doit arrêter son chronomètre et enregistrer le résultat.
• L'entraîneur doit donner des commentaires au nageur, en ce qui concerne le temps réalisé, tous les ajustements techniques qui pourraient être nécessaires et louez les bonnes choses au sujet de leur départ.

Se tourne

Comment tester l'efficacité du virage de course d'un nageur

• Le nageur commence cet exercice dans l'eau, du milieu du bassin d'un bassin de 25m. (ou 12,5m du fond du bassin pour un bassin de 50m)
• L'entraîneur doit se tenir sur le bord de la piscine/le pont, A 10m de l'extrémité "tournante" de la piscine.
• Un marqueur doit être placé au bord de la piscine/terrasse avec le coach à 10m, et un lest doit être placé sur le fond de la piscine, également à 10m.
• Le nageur commence cet exercice en nageant à une allure de course de 50 m.
• Une fois qu'ils ont passé le marqueur à 10m avant de commencer leur tour, avec leur tête, l'entraîneur doit démarrer son chronomètre.
• Le nageur effectue alors un virage de course,
• Une fois que le nageur a effectué son tour, ils devraient commencer à nager jusqu'au milieu de la piscine, nageant toujours à un rythme de course de 50 m.
• Une fois que la tête du nageur passe la barre des 10m à son retour, l'entraîneur doit alors arrêter le chronomètre et enregistrer le résultat.
• L'entraîneur doit donner des commentaires au nageur, en ce qui concerne le temps réalisé, tous les ajustements techniques qui peuvent être nécessaires et louent les bonnes choses à leur tour.

Taux d'AVC

La plupart des bons chronomètres de natation ont une fonction pour enregistrer la fréquence de nage d'un nageur.

La fréquence de nage d'un nageur est généralement enregistrée au milieu de chaque longueur/tour, pour assurer la cohérence de l'enregistrement et que la fréquence de nage n'est pas affectée par l'augmentation de la vitesse du nageur, sortir ou entrer dans un virage.

Pour mesurer la fréquence de coups pour le style libre et le dos crawlé :Démarrez le chronomètre lorsque les doigts de la main gauche du nageur entrent dans l'eau. Une fois que le nageur a terminé trois cycles de mouvements complets (un mouvement du bras gauche et un mouvement du bras droit =​​un cycle du bras), arrêtez le chronomètre lorsque le bout des doigts de la main gauche entre dans l'eau pour la 4e fois.

Pour mesurer la fréquence de coups pour le papillon : Démarrez le chronomètre lorsque le bout des doigts entre dans l'eau alors qu'elle récupère de la course précédente. Une fois que le nageur a terminé trois mouvements complets, arrêtez le chronomètre lorsque le bout des doigts entre sur le 4e coup.

Pour mesurer le taux de nage pour la brasse :Démarrez le chronomètre lorsque les bras s'étendent complètement et que les mains se rejoignent à la fin du coup précédent. Arrêtez le chronomètre lorsque les bras s'étendent complètement et que les mains se rejoignent au début du 4e coup.

Le chronomètre affiche le nombre de mouvements que le nageur effectuerait en une minute s'il continuait à nager au même rythme que celui enregistré.

Nous avons produit des articles connexes, à la fois sur la façon d'utiliser le nombre de coups et la fréquence de coups et sur les exercices de nombre de coups et de fréquence de coups. Que vous pouvez voir en cliquant sur ces liens :comment utiliser le nombre de coups et la fréquence de coups | exercices de nombre de coups et de fréquence de coups.

Ensembles de test

Au fur et à mesure que les nageurs mûrissent, les ensembles de tests d'entraînement deviennent une méthode de plus en plus importante pour surveiller leur forme physique et leur développement continus en vue de leurs objectifs de natation.

Nous avons produit un article connexe fournissant des conseils, hacks, conseils et exemples, sur la meilleure façon d'utiliser les objectifs de natation, pour aider à améliorer les performances de natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :objectifs de natation

Il existe de nombreux types d'ensembles de tests d'entraînement, conçu pour surveiller une variété d'aspects de la performance continue d'un nageur. Ceux-ci comprennent des tests d'aptitude aérobie, tests de vitesse aérobie, tests de natation à distance, tests de coups de pied, test de tolérance à l'acide lactate, tests d'allure de course, tests de vitesse, etc.

En plus de fournir de précieuses informations sur les performances continues à l'entraîneur et au nageur. Les ensembles de test sont également une occasion précieuse de mettre en pratique vos compétences de chronomètre de compétition.

Enregistrement de plusieurs nageurs dans un couloir

Pour enregistrer avec précision plusieurs nageurs dans un couloir, l'entraîneur aura idéalement besoin de deux chronomètres, et un stylo et du papier.

Par exemple, un couloir de nageurs effectuant une série d'entraînement de plusieurs 200 m nage libre.

• Avant de commencer l'ensemble, l'entraîneur doit s'assurer que tous les nageurs partent à intervalles réguliers de 5 à 10 secondes.
• Alors que le nageur de tête commence la première répétition, l'entraîneur lance le premier chronomètre. Lorsque le nageur termine la première répétition, l'entraîneur doit appuyer sur le bouton de tour. L'entraîneur doit continuer à appuyer plusieurs fois sur le bouton de tour pendant que tous les autres nageurs du couloir terminent la répétition.
• L'entraîneur doit enregistrer cette information, en n'oubliant pas d'ajuster le temps de chaque nageur en fonction des temps de leurs intervalles. Par exemple :nageur leader =temps au tour +0 seconde, 2 ^sd nageur =temps au tour + 5/10 secondes, 3 ^e nageur =temps au tour + 10/20 etc.
• Parfois, le dernier nageur du couloir n'a pas terminé la première répétition avant que le nageur de tête ne doive commencer la répétition suivante. Lorsque cette situation se produit, l'entraîneur doit utiliser un deuxième chronomètre. Répétez le même processus que pour le premier ensemble (voir ci-dessus).
• Alors que les nageurs sont en train de nager leur deuxième répétition, l'entraîneur doit enregistrer les temps pour le premier set et remettre le premier chronomètre prêt à l'emploi lors de la répétition suivante.
• L'entraîneur doit utiliser cette méthode des deux chronomètres pour le reste de l'ensemble.
• A la fin de l'ensemble, l'entraîneur doit donner des commentaires aux nageurs, concernant leurs temps réalisés, tous les ajustements techniques qui pourraient être nécessaires et félicitations pour leurs efforts.

Enregistrement de plusieurs nageurs dans différents couloirs

L'enregistrement de plusieurs nageurs dans des couloirs différents peut être problématique.

Plusieurs nageurs nageant le même ensemble

Si tous les couloirs nagent dans le même ensemble, sur les mêmes temps de répétition, il est possible de les chronométrer, mais il peut être très difficile à enregistrer. Dans ce cas, les entraîneurs crient généralement les temps pendant que les nageurs individuels terminent l'ensemble. Ensuite, ils comptent sur les nageurs pour se souvenir de leurs temps répétés et les transmettre à l'entraîneur à la fin de la série.

Plusieurs nageurs nageant différents ensembles

Si certains couloirs nagent des ensembles différents, Ensuite, en utilisant deux chronomètres, il est possible de chronométrer deux voies distinctes. Cependant, cela peut devenir difficile si le dernier nageur d'un couloir n'a pas terminé la première répétition, avant que le nageur de tête ne doive commencer la répétition suivante.

Plusieurs nageurs nageant différents sets en même temps

Certains entraîneurs contournent le problème d'essayer d'enregistrer plusieurs nageurs dans différents couloirs, en concevant des séries où les nageurs ont tous les mêmes temps de répétition définis. Par exemple :Un couloir sénior =5 x 100m brasse sur 1.30, une série de couloirs intermédiaires =5 x 100 m dos à 1h30 et une série de couloirs junior =5 x 100 m nage libre à 1h30.

Utilisation du chronomètre

Une solution préférée par certains entraîneurs est de s'en remettre aux nageurs pour chronométrer leurs propres courses à l'aide du chronomètre. Certains entraîneurs mettent à disposition un crayon chinagraph et un tableau mémo étanche pour chaque voie. Il s'agit d'une méthode éprouvée pour garder les notes au bord de la piscine/de la terrasse imperméables.

Certains coachs préfèrent mélanger leurs options, en chronométrant et en enregistrant un couloir particulier et en comptant sur les nageurs dans les couloirs restants pour chronométrer leurs propres nages à l'aide du chronomètre.

Nous avons produit un article connexe fournissant des conseils, hacks, conseils et exemples, sur la meilleure façon d'utiliser un chronomètre de natation, pour aider à améliorer les performances de natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :horloge de rythme de natation

Obtenir de l'aide

La meilleure et la plus simple des solutions est d'obtenir de l'aide. Si vous avez la chance d'avoir un assistant de coaching, alors le problème est résolu. D'après mon expérience, certains parents nageurs, ne sont que trop disposés à aider, certains peuvent même être des officiels de piscine qualifiés et peuvent être d'une grande aide.

Enregistrement d'un nageur individuel pendant la compétition

Enregistrer un nageur individuel pendant la compétition est souvent plus qu'un simple enregistrement de son temps de course. C'est le travail du chronométreur.

Les entraîneurs doivent utiliser leur chronomètre pour enregistrer les écarts tour/longueur de chaque nageur et éventuellement sa fréquence de nage.

Cependant, toute la saison, certains nageurs se concentrent sur de nombreux objectifs de compétition différents pour leur permettre d'atteindre leurs objectifs de natation. Cela nécessite souvent que l'entraîneur fournisse des informations précises sur ses performances de natation, tel que.

• À quelle vitesse a été leur début?
• Quelle a été l'efficacité de leurs tours ?

Enregistrement de plusieurs nageurs pendant la compétition

Parfois, deux nageurs du même club nagent dans la même série/finale. Dans ce cas, s'il n'y a pas d'aide disponible, il est possible d'utiliser deux chronomètres pour enregistrer leurs écarts individuels.

Avoir une montre-bracelet de natation avec une fonction chronomètre peut être une sauvegarde très utile. Surtout quand à ces occasions vous devez enregistrer plus de deux nageurs, mais n'ont que deux chronomètres.

Plats à emporter

Les chronomètres sont une pièce essentielle du kit d'un entraîneur de natation. Être capable d'utiliser avec compétence un chronomètre de natation (ou deux) est une compétence clé pour les entraîneurs de natation.

• Un bon chronomètre de natation doit idéalement avoir un affichage multiligne et quelques fonctions clés.
• Cela aide un entraîneur à enregistrer des informations clés sur la formation et les performances.
• Il existe de nombreux types de chronomètres de natation disponibles et sont généralement faciles à utiliser.
• Cependant, il est préférable de lire les instructions avant utilisation.
• S'entraîner à utiliser les fonctions pendant l'entraînement, pour assurer une utilisation compétente pendant la compétition.

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• C'est un groupe international pour tous les nageurs, entraîneurs, enseignants, maîtrise, triathlètes et parents nageurs.
• En réalité, c'est pour tous ceux qui s'intéressent à la natation de compétition, soit en piscine, soit en eau libre.

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