La natation peut-elle vous rendre plus fort ?

Construire un corps fort peut conduire à une multitude d'avantages pour la santé, y compris la réduction de la douleur, vous protéger des blessures et même améliorer votre confiance en vous. Mais vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase et de pomper du fer pour devenir plus fort. Bien que la natation soit un exercice cardiovasculaire, l'eau crée une résistance suffisante pour fournir un entraînement complet de renforcement musculaire.

La force de la tête aux pieds

Selon les données de l'Université de Bucknell, l'exercice dans l'eau augmente la résistance de vos muscles jusqu'à 14% par rapport aux entraînements terrestres. Chaque mouvement que vous faites dans l'eau, quel que soit votre coup de nage, renforce vos muscles. La natation est un exercice pour tout le corps qui utilise efficacement tous les groupes musculaires pendant l'entraînement. En plus de ses bienfaits cardiovasculaires, nager régulièrement peut entraîner une augmentation de la force des muscles principaux tels que vos épaules, retour, fessiers, coeur, jambes et bras.