Comment patins à roues alignées

Roller peut être un entraînement cardiovasculaire intense et peut également aider à augmenter la force des jambes . Vous apprendre à patins à roues alignées peut aussi être très utile si vous souhaitez jouer en plein air ou de hockey " rouleau " . Apprendre à patins à roues alignées ne sera pas facile , et vous ferez l'expérience des bosses et des contusions sur le chemin. En connaissant les techniques appropriées à utiliser, cependant, vous pouvez limiter vos chutes et d'apprendre la bonne façon de patins à roues alignées . Instructions
Le 1

Commencez par apprendre à vous en équilibre sur vos patins . Mettez les patins et se tenir debout avec vos pieds à la largeur des épaules . Ensuite , pliez les genoux pour que le haut de vos genoux sont sur ​​le point de les patins à mi-chemin . Il est important de garder les genoux pliés quand roller. Gardez votre haut du corps droit , cependant, que la flexion trop loin dans les deux sens peut vous faire perdre l'équilibre .
2

savoir comment pousser correctement rabais sur vos patins . Garder un pied pointant tout droit et tournez l'autre pied pour qu'il pointe vers l'extérieur et en diagonale à partir du premier pied . Ensuite, mettez votre poids sur le pied qui pointe tout droit et pousser votre élan . Lorsque vous faites cela , votre deuxième pied doit décoller du sol légèrement et seulement pour une seconde ou deux . Ensuite , le point que le pied avant et le faire même avec le premier pied .
3

Répétez l'étape précédente , cette fois en alternance qui pied pointe vers l'avant et qui est pointée vers l'extérieur. N'oubliez pas de garder les genoux pliés et le corps droit.
4

fonctionne sur patinage arrière . Commencez dans la même position debout mentionné à l'étape 1 , sauf le point à la fois de vos pieds vers l'avant. Ensuite , pousser vos orteils afin que le dos de vos patins pointer vers l'extérieur. Une fois que vous avez fait cela, les ramener à la position de départ . Si vous le faites correctement , vos patins doivent être dessin " C" sur le terrain. Continuez ce «hors et en mouvement " afin de patiner à reculons .
5

savoir comment arrêter sur patins à roues alignées . Pour arrêter , garder votre pied faible ( votre pied gauche si vous êtes droitier ) pointés vers l'avant . Transformez votre fort des pieds (pied droit si vous êtes droitier ) de sorte que le patin est perpendiculaire au pied faible. Ensuite, faites glisser votre pied solide sur le sol. Le frottement généré en faisant glisser votre pied fort vous fera arrêter. Ceci est souvent appelé le « T- arrêt » depuis vos pieds feraient la lettre T si mettre ensemble.