Comment faire Rugby Réduire les exercices

Pour pratiquer avec succès le rugby tacles , il ya quelques choses que vous devez garder à l'esprit . Vous devez garder votre tête vers le bas et vers l'extérieur , et de garder le haut du corps à la hanche de votre adversaire . S'exercer à utiliser le un plaquage mannequin avant de passer à la lutte contre d'autres joueurs . Instructions
Le 1

Placez un joueur défensif et un joueur offensif dans un 5 par 5 champ de pratique de la cour .
2

Mettre en place une mêlée où les joueurs marquent un point pour chaque tacle la défense fait , et un point pour chaque évasion . Cet exercice peut également être joué avec deux contre deux dans une zone plus grande .
3

Faites une petite partie de la pratique où les défenseurs restent sur leurs genoux et les joueurs offensifs ne sont autorisés à marcher en avant sans déplacer dans d'autres directions . Cette enseigne les joueurs où frapper le corps à produire l' aborder .
4

pratique un exercice de tacles avec des mannequins . Définissez les mannequins en rangées alternées et ont les joueurs défensifs abordent les utiliser en alternance les épaules . Le stress qui frappe être haut de cuisse .
5

Utilisez le deuxième forage 20 . Les joueurs s'affrontent un contre un. Pour chaque tacle le joueur défensif fait , marquer un point . Une fois abordé , le joueur offensif peut immédiatement sauter et courir. Joueurs offensifs marquer un point pour chaque évasion .