Comment être un grand skieur

Comme avec n'importe quel sport, le but ultime de ski est d'être aussi bon dans ce que vous pouvez être tout en ayant du plaisir. Les meilleurs skieurs du monde qui gagnent l'or et champion du monde titres olympiques d'hiver , mangent, dorment et respirent ski et font généralement quelque chose lié de ski - tous les jours de leur vie . Skieurs de week-end et les amateurs à temps partiel n'ont généralement pas le temps ou le financement de prendre cet engagement , mais peut encore prendre plusieurs mesures pour aller mieux. Devenir un grand skieur nécessite améliorer votre santé globale grâce à la formation de poids et la flexibilité , augmenter votre endurance et l'amélioration de vos compétences existantes . Instructions
Le 1

développer vos muscles pour améliorer votre force globale et l'endurance , ce qui vous permettra de prendre de meilleures coupes , la terre plus de sauts et de ski plus dans la journée . Cibler les muscles de base de votre corps, surtout les jambes . Travail sur vous cuisse et les muscles du mollet avec des exercices comme les squats , fentes et des mollets . Développer une bonne résistance supérieure du corps ainsi pour vous aider à pousser plus fort avec vos bâtons . Effectuer corps exercices de musculation supérieurs , tels que pull-ups , lat - bar menus déroulants et des boucles de bras .
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Améliorez votre flexibilité aussi vous aider à prendre de meilleures réductions et vous aider à absorber les impacts mieux . Inclure une série d'étirements musculaires globaux , tels que vos épaules, le dos , ischio-jambiers , les quadriceps et les mollets. Étirez-vous avant de frapper les pistes de ski ainsi .
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Développer une bonne routine d'exercice cardio-vasculaire pour améliorer votre endurance et maintenez votre ski corps avec une efficacité maximale . Inclure course et la marche (y compris les ascensions ) , la natation , le vélo et la corde à sauter . Commencez lentement , comme deux ou trois fois par semaine . Faites votre travail cardio sur les jours que vous n'avez pas le poids du train .
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Améliorez votre coordination, l'équilibre et la vitesse . Pratique debout sur un pied aussi longtemps que vous pouvez pour aider à améliorer votre équilibre, ce qui vous aidera à maintenir l'équilibre en faisant du ski . Travaillez sur vos mouvements latéraux avec une série de mouvements pas à pas d'un côté à côté . Inclure roller dans le cadre de votre routine cardio-vasculaire , qui sera également vous aider dans votre formation de mouvement latéral ainsi que votre vitesse .
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Prenez des leçons d'un instructeur de ski pour améliorer votre capacité globale de ski. Apprenez de votre moniteur de ski des compétences et des conseils pour prendre votre ski au prochain niveau , qu'il s'agisse de faire des sauts plus ou dévaler des collines abruptes .
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ski aussi souvent que possible . Faites un effort pour aller skier toutes les chances que vous obtenez au cours de la saison et d'envisager de prendre des vacances de ski dans d'autres parties du monde au cours de la saison morte , . Certaines stations permettent même aux skieurs de ski sur herbe pendant les mois d'été