Comment faire pour augmenter la vitesse avec des exercices pour Softball Pitching

pichets de base-ball peut être intéressé à apprendre comment ils peuvent gagner de vitesse sur leurs emplacements . Avec l'exercice et la pratique, vous pouvez augmenter la vitesse de vos emplacements . Vous aurez besoin d'un partenaire de lancement pour vous aider avec vos séances d'entraînement . Instructions
Haute Drill corps
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stand une distance de projection à l'abri de votre partenaire d'entraînement. Une distance de projection sans danger n'est généralement pas moins de 15 à 20 pieds , en fonction de votre niveau de compétence .
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lancer la balle à votre partenaire sans l'aide d'un pas en avant .

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Vérifiez que vous utilisez la hanche et bonne rotation arrière, ce qui inclut tourner vos hanches loin de votre cible avant de les pointant vers votre cible lors de la libération de la balle.
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composant logiciel enfichable votre poignet lors de la libération de la balle molle .
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Suivez grâce à la mécanique du haut du corps appropriés , qui comprennent la poursuite de la dynamique de votre bras de lancement et la fin de votre tour de hanche .

Long Toss
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stand une distance de projection à l'abri de votre partenaire d'entraînement. Une distance de projection sans danger n'est généralement pas moins de 15 à 20 pieds , en fonction de votre niveau de compétence .
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jouer à la balle avec votre partenaire en utilisant les mécanismes de projection appropriées de maintien de l'équilibre , pas à pas vers votre cible avant de le relâcher la balle et donner suite à après la libération de la balle.
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Prenez un peu de recul après chaque lancer de sorte que vous augmentez la distance de projection de deux à trois pieds .
9 < p> Continuez à augmenter le lancement jusqu'à ce que la distance devient trop long pour jette avec une précision et une bonne technique . Répétez l'exercice tout en avançant . Cesser de jeter avec votre partenaire lorsque vous atteignez l'endroit où vous avez commencé à jeter .
Genou Percer
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stand une distance de projection à l'abri de votre partenaire d'entraînement. Une distance de projection sans danger n'est généralement pas moins de 15 à 20 pieds , en fonction de votre niveau de compétence .
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Agenouillez-vous sur votre lancer côté du genou et de faire face à votre partenaire de lancement.
12 < p> Pliez votre genou opposé à un angle de 90 degrés tout en faisant face à votre partenaire . Maintenir une position de hauteur debout avec le haut du corps .
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Jeter 30 à 40 emplacements à votre partenaire hors d'un genou .
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Maintenir le haut du corps correcte jeter mécanique tout au long de la perceuse. Cela comprend maintien de l'équilibre , pas à pas vers votre cible avant de le relâcher et suivre à travers après la libération de la balle.
Poignet snap Drill
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stand une distance de projection à l'abri de votre partenaire d'entraînement . Une distance de projection sans danger n'est généralement pas moins de 15 à 20 pieds , en fonction de votre niveau de compétence .
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Stand avec vos pieds largeur des épaules et votre main qui lance sur le côté de votre corps .
Photos 17

Jetez votre partenaire en utilisant seulement votre poignet pour lancer la balle .
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Répétez cet exercice 20 à 30 fois ou jusqu'à ce que vous vous sentez fatigué .