Softball douleur au coude

Faire du sport peut souvent conduire à des blessures , s'il est majeur ou mineur . Et tandis que le base-ball n'est pas un sport de contact , les athlètes sont sensibles aux blessures liées à une mauvaise projection ou de la forme de balancement et de l'impact dû au glissement ou d'être touché par une balle . Un résultat commun de la mauvaise forme ou une balle mal visé est la douleur au coude . L'état n'est pas grave, mais peut être très inconfortable et va s'aggraver si elle est ignorée . Comprendre le coude

Même si un coude agit comme une seule entité , il est constitué d'un ensemble de muscles , les ligaments , les tendons et les os. Pour diagnostiquer correctement la douleur au coude , une personne doit d'abord connaître les spécificités du coude ; alors une bonne connaissance de la blessure peut être obtenue et un régime peut être lancé pour la réhabilitation .
provoque des douleurs

Elbow peut provenir de l'utilisation excessive ou trop grande extension des bras , couplé à une mauvaise forme . Cela peut être en rotation le bras à des angles bizarres , saisissant la poignée d'une batte trop dur ou balancer une batte trop dur tout en gardant la douleur coude high.Elbow peut également être le résultat de quelque chose de simple et évidente, comme un terrain durement touchée frappe de balle du coude , entraînant une gêne ou une douleur grave . Soyez très prudent dans ces situations , car l'incidence des traumatismes peut conduire à des blessures plus graves .

Diagnostic

Les cas les plus courants de la douleur au coude softball sont épicondylite médiale --- douleur située dans l'épicondyle médial , ou la saillie osseuse à l'intérieur du coude --- et --- épicondylite latérale située à l'épicondyle latéral , ou deux centimètres au-dessous de la zone osseuse à l'extérieur du coude. Les blessures peuvent être reconnus par la faiblesse du poignet et ressentir de la douleur tout en saisissant , redressant le poignet ou les doigts contre la résistance , et la pression de la région lésée . Ces blessures sont souvent trouvés dans le tennis , le golf , et jetant sports.Medial entorses du ligament du coude se produisent lorsque les ligaments ou des stabilisations autour de l'intérieur du coude sont endommagés , provoquant le coude pour devenir tendre et instable .

Traitement

Le haut - recommandé panacée pour la douleur au coude est le repos . Cela signifie s'abstenir de toute activité nécessitant l'utilisation extensive du coude ou du poignet , comme des séances d'entraînement liés softball - , l'écriture, l'aide d'un tournevis , etc En outre, l'application de la thérapie chaud /froid à la région lésée permettra de réduire considérablement le temps de récupération . Ice la blessure pendant deux jours, en utilisant des intervalles de 15 minutes , puis appliquer de la chaleur pour deux days.Consult un spécialiste des blessures sportives ou un médecin personnel pour d'autres traitements recommandés . Ils seront très probablement prescrire une échographie ou un traitement au laser , la médecine anti-inflammatoire , sports techniques de massage ou l'injection de stéroïdes , en fonction de la gravité de la blessure .
Prévention

Une fois un spécialiste des blessures sportives ou un médecin a approuvé la reprise des activités , démarrage lent . Ne poussez pas le coude, comme une nouvelle blessure va affaiblir le joint même plus . Selon la cause de la blessure --- pauvres lancer ou frapper --- formulaire contacter un spécialiste de l'entraînement pour corriger une de ces erreurs à lancer /frapper form.Invest dans une attelle ou un soutien car ils fournissent la force ainsi que de réduire le stress sur le joint. Les équipements de protection , tels que des coudières , peut réduire les dommages causés par l'impact direct.