Sprint Kayak Technique

Sprint kayak est une variante populaire pour les rapides les plus courantes kayak . Avant d'apprendre à sprinter kayak , il faut apprendre les rudiments de la façon de pagayer , comment utiliser tous ses muscles à l'unisson , et comment rester cohérent avec ses coups . Une grande partie de ce qui peut être accompli dans une piscine standard ou une rivière calme ou plan d'eau pour commencer . Bonne posture

Avoir une bonne posture est l'un des aspects les plus importants dans n'importe quel type de kayak . Vous devez être capable de se tenir droit et éviter de déplacer le poids du corps en arrière. Non seulement cela créerait un déséquilibre et l'incapacité à atteindre la vitesse maximale, mais il limite l'efficacité de votre haut du corps . Vous générez une quantité importante de puissance en utilisant la totalité de votre coeur supérieure du corps plutôt que seulement vos bras .
Corriger Cadence

Corriger bassin est essentielle sprint kayak parce que tout petit mésaventures peuvent très facilement affecter le flux de vos coups , entraînant une diminution de la vitesse . L'aspect clé est d'attendre jusqu'à ce que votre palette est entièrement sous l'eau pour appliquer la puissance et le tirer en arrière à travers. Ne vous précipitez pas vos coups , comme le kayak sprint repose davantage sur la qualité de vos coups de la quantité . Toute autre méthode n'a habituellement pas le pouvoir et est un gaspillage de l'énergie vitale . Attention aux éventuelles projections ou bulles que c'est un signe d'un accident vasculaire cérébral qui n'est pas lisse et uniforme dans tout le mouvement.

Tournant votre torse

est important de faire tourner pas seulement au-dessus de votre taille et de suivre avec le mouvement de votre course , mais en dessous de la taille ainsi . De nombreux kayakistes de sprint choisissent d'utiliser un siège pivotant pour faciliter l'application de la jambe poussoir sur le côté sur lequel vous pagaie . Une combinaison de la rotation du torse et la jambe poussée génère une puissance ajoutée et la dynamique de chacun de vos coups . Tournant votre torse est indispensable tout simplement parce qu'il est l'un de vos plus gros muscles , plus durables . Il est important de profiter de cette situation et préserver autant d'énergie que possible de petits muscles comme les bras et le dos .
Création Plus Projet

Tout comme dans la voiture course , la rédaction peut être un outil utile pour la course à une vitesse plus rapide . En sprint kayak , une pratique courante d'utiliser consiste à envelopper un élastique autour du nez du kayak et le joindre à vous . Cela va créer une résistance lisse et générer encore plus de puissance de vos muscles . Rappelez-vous, ce n'est kayak sprint , afin d'atteindre le maximum d'efforts de tous les muscles utilisés pendant cette courte période est la clé du succès .